早上起来，快走了8000步，全身大汗淋漓，回到家里痛痛快快洗个澡，然后吃早饭：一个芝麻包、一杯牛奶、一个鸡蛋，别的东西再也吃不下了。现在的胃口越来越小，记得以前，每天早上至少在主食方面要吃两份——要么是两个馒头，要么是两个包子，持续了很多年。现在基本上全部减半，这预示着我的早餐饮食发生了很大变化。是啊，没有什么是不能够改变的，包括生活中的绝大原则。
可是，一日之中有三餐，我只是改变了其中的一餐饭，还有另外两餐没有改变，中餐和晚餐照样吃得很多，产生的恶果依然显现。就比如说昨天的中餐，我自己亲自下厨炒的辣椒炒肉。肉买的是土猪肉，加了从老家带过来的酱萝卜，用心炒了很长时间，出锅后当然是一盘美味的菜。这盘菜我吃了很多，特别是吃了很多肉，有点过量了，结果晚上又没有睡好，我这张嘴真是贪吃啊！
但是我毕竟在取得进步，不是吗？过去早上有闲暇的时候，比如双休日里特别喜欢去吃本地的各类粉。我们新余的粉真是集大成者，五花八门、各有各的风味，像汤粉、炒粉、腌粉、牛肉粉、羊肉粉、猪血粉……每一类粉味道都挺好，都是美食的享受。记得好长一段时间里，我只要到了双休日，都是去吃的粉，工作日时间吃粉的也不在少数。家附近的很多粉店老板一看到我来，都是笑容满面的。现在为了身体着想，基本上戒掉了，这就是进步！
晚上这一餐，也在努力调整当中。因为晚餐吃得多、吃得撑，导致睡眠不好，我通过简书写作的方式，已经用不知多少篇文章来提醒、批判自己了。批评的量一旦多起来，大脑记忆机制还是会产生条件反射的。只要吃多了，大脑会下意识提醒自己：注意、注意！你开始吃的有点过量了，还不克制的话，晚上又会睡不好，到时可又要遭罪！现在改正的一点是——大部分的晚上不再吃零食，以及晚上7:30以后不再进食。我要再用两个月的时间对晚餐进行规训。
至于中餐，留待以后慢慢改变。毕竟，中餐是一天当中最需要摄入热量的一餐饭。虽然吃多了不好，但是吃少了可也不成啊。有无数医生通过自己制作的视频发声：要养好脾胃，最好的方法是少吃。但是在少吃和保持营养的均衡摄入方面，还有一个很大的空间要去摸索，把握好其中的度是至关重要的。在我的头脑里面，这一块还处于混沌状态，现在先试着中午也少吃一点吧！
因为饮食导致了睡眠障碍，今天上午我补睡了一觉。从早上8:55开始睡起，睡到了9:40，将近一个小时的睡眠，把身体的萎靡困顿补回来了。于是想着精力好的时候，写一篇简书文章把自己的状态记录下来。详细记录自己生活里的得失——在脾胃虚弱暂时无法改变的现状下，不计后果地多吃东西对身体造成的反复伤害。相似的情形一再出现，这是意志力和自控力差的原因，属于软弱人性的一部分。这没有其它的解决办法，只有一步步开展筑基行动，积跬步以至千里。
这一两天碰到的不顺心事不止上面说的，既然是日常的流水账记录，那就一并记录在此吧！昨天晚上散步回家，快到小区门口时已接近9点。我靠着非机动车道边缘最里面走着，对面一个骑着自行车的中学生，以飞快的速度向我迎面驶来。非机动车的路面其实挺宽的，我行走所占的空间1/10都不到，但他偏偏就骑到最里面，以飞快的速度撞上了我，冲击力之大让我大叫了一声。我缓过神来以后斥责他：“你是怎么骑车的？看不到前面有人吗？速度这么快！”没想到这个学生一点都不道歉，反而振振有词：“我为什么不能这样骑车？谁叫你走到非机动车道里来！”我一听简直快要气炸了，涌起一股想一下子就把这辆车子踹倒在地，上去“啪啪”给他几个巴掌的冲动！（年轻时，相同的情形之下，我做过这样的事情！）撞到人不赔礼道歉，反而是百般狡辩，真是没有教养！但是我还是忍住了，没有再多说什么，直接回家去了。回家后检查身体，肚皮上划了一两道细细的淤伤，凉水一接触有点辣辣的痛，倒也没有别的其它什么。
就这件事而已，我也可以不依不饶的弄下去，并且确信可以得到一些赔偿，但我现在已经收敛了很多脾气，觉得把时间和精力花在这上面不值得。同时我也确信：如果这个学生仍然这样没有教养下去，社会会替他的父母狠狠的管教他，到那个时候，可能就不只是赔礼道歉的事情了，而是会付出大得多的代价。
就记录这些吧！讯飞语音输入60分钟，全文1700字。
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