导读：在刺耳的闹钟声中醒来，暗暗发誓，从今晚开始，我再也不熬夜了。可是到了晚上，莫名其妙，又打开ipad看起了最新的小甜剧直到深夜。为什么每一次，对未来的规划总是失败？
熬夜的危害有多大？已不用我多说，随便一搜，触目惊心的危害让人恐惧。
事实在于，即使熬夜族对熬夜危害了如指掌，为何还是戒不掉熬夜的恶习？
什么睡前把手机锁到盒子里，给手机换上熬夜猝死的壁纸，甚至睡前断网，有效的寥寥无几。如果有用，你也不会看到这个问题了。
回想一下，你睡前熬夜的历程：
洗漱完一看时间10点了。哎呀！还早，我刷会儿微博，看看哥哥的新照片，哇塞，哥哥太帅了！不行，必须和姐妹分享哥哥的美颜盛世！
什么！竟然11点了，不行，我还有两集电视剧没看呢，今晚刚刚更新的，算了今天太晚了，我上抖音刷会儿精彩片段吧！
哈哈哈太好笑了！抖人太有意思了！啊，怎么就11点40了呢，算了，玩到12点凑个整数吧。
啊，竟然12点半了！算了算了，反正都熬夜了，不差这会儿，现在还不困，再刷会儿微博看看半夜有什么新鲜热搜吧！
1点了，好困啊！睡了，明天再也不熬夜了。
然后到了第二天，依旧没有改变。
问题在于，人总是高估未来的自己，同时对过去的自己充满鄙夷。也就是说，一个熬夜党，总是认为，到了明天，自己就能如同超人般，穿上了战胜熬夜诱惑的盔甲，变身作息规律的养生党；同时，轻视未能抵抗熬夜的过去的自己，认为不就是简单的熬夜吗，只要我不想，分分钟就能早睡早起。
事实上，无论是昨天的自己，还是明天的自己，与今天的自己都是同一个人。人是不可能在一天之内轻易改变习惯的，昨天对炸鸡爱得发狂的人，在今天看到炸鸡必然会疯狂分泌唾液。
承认自我的平庸，不是容易做到的事情。就像某些明明学习倒数，但充满自信的人“我只要一努力，分分钟进入年纪前三”，大家只会笑话他痴人说梦。承认自己就是做不到戒掉熬夜恶习，就是戒掉熬夜恶习的第一步。
减肥好难啊！我现在不想做减脂运动，等我暑假回家再做吧！错！暑假你也不会练！
上班根本没有时间准备考公啊，等我放假了再看书吧！错，放假了你也会找理由不看书！
克制购物也太难了吧，等我买完换季衣服后再卸载淘宝吧！错，买完这一季还有下一集！
未来的我，只是比现在的自己多经历一点时间，更可怕的是，多经历一次自制力失败的自己。如何能相信，这样的自己，会在未来的时空中，变身超人，解决当下自我没有解决的拖延问题；如同救世主，解救在困境中挣扎的自我？
当拖延的时候，问一问自己：你是想现在解决问题？还是想明天解决更多的问题？
当想把问题丢给未来的自己时，问一问自己：未来的自己，是有魔法解决当下的困境吗？如果没有，未来的自己又不是敌人，为什么要给现在的自己背锅？
承认未来的自己如此普通，接受当下的自己无法抵抗诱惑，正视诱惑的无力抵抗，不是叫你臣服于诱惑，而是叫你不打无准备之战。
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