让我身、心、灵三者旋律和谐，自然就会由内至外，产生喜悦的共鸣，这是对人格和人性的自我完善！
你和自己的身体说过话吗？你感谢过自己的各个器官吗？
可以针对身体的某一部位，对它说感恩的话，对待任何东西，要有感恩的心。你要善待你身体的各个器官。晚上睡觉时，感谢身体每一个器官。”
比如 肝难受的时候，他会对肝说：你病了，却还要为我工作，你要忍着点啊；肝好点的时候，他会说，谢谢你啊，你这么听话，我今天舒服多了。他每天和自己的肝说这说那，就像是安慰另一个自己。当关怀肝的时候，其实就是在关怀自己。就这样，多年以后，肝病奇迹般地好转了。很多年过去了，活得越来越健康。
与自己说上三五分钟话，可以治疗失眠和抑郁症。比如心情不好的时候，临睡前对自己的一天进行一个良性总结，说：我今天很好地处理了什么，又巧妙地回避了什么；或者这件事情结果不好，但已经尽力了，该睡个安稳觉了等等。很多人因此改善了失眠和抑郁状态。
我们每天忙碌着：学习、上班、运动„„所有的一切的活动都是我们身上的各个部分在协同作战，但身体的器官们都容忍我们的放肆和无礼，每天没有怨言地工作着，直到有一天它们不堪重负，病倒或者癌变！ 所以，从今天开始，每天花上三五分钟的时间，多和自己、自己的身体、身体各个器官聊聊天，从内心真诚地感谢我们的身体。每天和自己的身体说话，不仅可以使身体更加健康，也可以治疗失眠，缓解抑郁症，从而使身、心、灵三者旋律和谐，自然就会由内至外，产生喜悦的共鸣，这是对人格和人性的自我完善！
头发丝， 你辛苦了，谢谢你陪伴我这么多年，感恩你，祝福你，我爱你，因为有了你，我很美丽！
眼睛，你辛苦了，谢谢你陪伴我这么多年，感恩你，祝福你，我爱你，因为有了你，我看见了美丽的世界！
鼻子你辛苦了，谢谢你陪伴我这么多年，感恩你，祝福你，我爱你，因为有了你，我闻到了各种味道！
耳朵你辛苦了，谢谢你陪伴我这么多年，感恩你，祝福你，我爱你，因为有了你，我听到了美妙的声音！
嘴巴你辛苦了，谢谢你陪伴我这么多年感恩你，祝福你，我爱你因为有了你，我尝到了各种美味，唱出喜爱的歌曲！
双手你辛苦了，谢谢你陪伴我这么多年，感恩你，祝福你，我爱你，因为有了你，我可以写字，画画弹琴，做美食，还有做很多事情！
双脚你辛苦了，谢谢你陪伴我这么多年，感恩您，祝福你，我爱你，因为有了你，让我走遍世界各地！
全身的每一个器官，你辛苦了，谢谢你陪伴我这么多年，感恩你，祝福你，我爱你，因为有了你，我的生命才会深深不息，让我健康的活着！
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