生活中，我们难免会有各种各样的情绪随境而生。心中愉快时，我么会开怀大笑；心中愤怒时，我们就会横眉竖眼；心中伤感时，我们就会哭噎。这些都是情绪的表达，仿佛也是我们与生俱来的技能。但是情绪有时候也会让我们十分苦恼，一些坏情绪该饶了我们的行为与生活，也给我们带来很多负面影响。
这就是情绪，无论你是否喜欢，他都与你绑在一起，伴随我们每个人的一生，他是客观事物是否符合人们需要、愿望和观点而产生的主观体验，也是对现实的反映，既体现了主体对客体的关系，也反映了主题对客体的态度和观点。
所以这种情绪反映带有很强烈的个人色彩，每个人因外物而引起的情绪体验都是不同的。如当你正在安静思考的时候，一声紧急的刹车声就有可能在让你心生厌烦；但是换成另一个人，他的情绪可能就会受到这种外界的干扰，还是专注于思考中。
现在很多人无法保持心境的平静，尤其是在高压力、高节奏的工作环境下，每个人的心情就像是六月的天空，瞬息万变。很多人容易被自己的情绪左右，结果不仅影响工作，结果不仅影响工作，还不利于自己的身心健康。
我们与情绪朝夕相处、日日为伴，所以我们应该学会调整自己的情绪，使自己的心境保持在一个平和、极佳的状态。如果你现在面临困境，那么请保持乐观，将挫折是为鞭策自己的前进动力，遇事多往好处想，多聆听自己的心声，努力在消极情绪中加入一些积极地思考；如果此刻你感到焦虑，那么就静下心来理智的分析原因，冷静的回复自信心，使自己振奋，拜托主观臆断。如果此刻你感到抑郁，那么就可以郊游、运动、与人交谈、读书写字、听音乐、看图画等，既能转移视线又对健康有益的活动，往往对人产生良性刺激，使你得以解脱。
既然情绪是伴随我们一生的朋友，我们就要把握住自己的情绪规律，从而由渐悟到顿悟，让自己的心境修成正果。当然，我们还要学会呵护，调理好心情，不断使其滋润生命，让生命更加丰盈，饱满，促使生命之花灿烂绽放。
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