1. 这几天一直在看同学们的三正分享感觉很温暖，特别是燕萍姐的三正分享让我一下子意识到我对于家庭、家族的期待就是这样子的: 温暖、支持、沟通。曾经的我把注意力全放在我不要的上面，每次心里都很难受; 今天我把注意力聚焦在我要的，内心涌起一阵阵的暖意。我相信一定会实现我想要的: 意之所向，能量随来。
2. 回到家的两天觉察一直在。今天当觉察到不舒服有好几次都没法结合对方去感受背后的正向意念时，我没有失落，因为感觉到不舒服的那个刹那就是觉察，在这之后才有后面的可能性。以前我会把注意力放在我好笨没能力改变别人，所以感觉好沮丧。现在我把注意力放在感恩自己有那样的停顿，这个停顿就是觉察的开始。记得课堂上S.K说过回头是岸，回头那个动作就是岸。是的，感恩自己有不舒服这个觉察，感恩自己有那一刻的停顿。
3. 头疼了一天，此刻更是头疼欲裂。感受着边头疼着边感受生活的美好，好像连头疼都减轻了不少。
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