今天看了TED的一个短片，演讲者是一位自哈佛毕业的心理学家Shawn.
他所总结的三个秘密，其实要做到并不难:
一，每天感恩三件事，连续21天
这个部分，之所以不难，正如我的人生导师一稼在精力营里所提到的：
为每天有温暖的被窝，和干净的饮用水，甚至为今天的好天气都可以感恩。
当我们心存感恩并感知到感恩后带来的喜悦时，这个能量是很大的，它会渐渐影响我们的大脑和思维以及行动。
二，冥想（也叫静坐）
看到“冥想”两个字，或许有人以为是很玄的事情，其实不然。
之所以也叫静坐，其实就是端正地坐在那里，坐在椅子上或是盘腿做在地毯上都可以。然后，把注意力都放在自己的呼吸上，倒空自己脑子的所有思绪。
尽管很多人不容易立时三刻就能静下来，但是只要每天坚持去做，哪怕每天五分钟都好。时间线拉长后，安静自己所带来的收获，绝对超乎你的想象。
三，随机的善意
随机，是指不需要刻意针对哪一个人。
例如对超市收银员的一个真诚微笑和感谢；又或者是为别人主动按住电梯按钮，方便赶时间的人不会错过上下楼；又或者是给同事或是同学一句温暖鼓励的话语，都是随机的善意。
如果你想生活得更加舒心快乐，不妨试试以上三个方法吧。
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本文标题：快乐的三个秘密
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