楠友金句
临近七一，各单位团体活动频频，庆祝建党，我们也是天天唱红歌，不分上下班，不分节假日，女同志更是主力，合唱、领唱、朗诵，甚至伴舞……男同志们再也按耐不住平日的低调，纷纷在朋友圈晒出种种“痛苦”，有千辛万苦哄娃睡觉的，有按时按点接送娃上学放学的，有在菜市场买菜回家做饭的，还有苦大仇深洗衣擦地的，他们看似痛苦，内心深处却是愉悦的，毕竟真正的痛苦是无法言说的。
无论是谁，他的一生中都会充满各种各样的痛苦，肉体上的、精神上的，还有可能是莫名其妙的，逃之不脱，挥之不去。我就有过这样的感受，当我觉得痛苦的时候，总是把自己想象成全世界最痛苦的人，后来渐渐明白，自己所面临的痛苦其实并没有自己感受到的那么强烈，于是我发现这样一个方法，就是经常提醒自己，即使我再痛苦，我肯定还不是最痛苦的那个人。比如我在牙科医院做治疗的时候，我就想象着车祸中嘴唇被撕裂、牙床外翻的患者，心里问自己，你比他们还痛苦吗？尽管有些不厚道，还是不由自主地想像着更惨烈的治疗过程，想象着Ta的痛苦……
我比ta还痛苦吗？
痛苦就是这样。一旦我们学会在痛苦出现的时候把自己的注意力转移到其他地方去，痛苦就会弱化。李笑来在他的书中讲到，我们不必过分害怕痛苦，因为心理学研究发现，人类的大脑有一种自我保护功能—遗忘痛苦。啊哈，这种体会我想所有生过宝宝的女性朋友都懂，在如此惊人的痛苦后不到两年，这种痛苦就会慢慢弱化，直至再多一些时日，就会甩甩长发洒脱地说，生娃哪有不疼的？当然往死疼呢，不过也就那么一会儿，当宝宝躺在身边的时候，你会觉得这种痛苦是多么富有价值。
楠友金句
当我们了解了痛苦的时候，就会发现，有些痛苦是可以通过训练避免的。比如记录一件让自己痛苦的事情，当再次面临相同事件的时候，你就会自动意识到，曾经遇到过这种情况，这种痛苦，怎样做才能弱化痛苦，进而不再重复。举个例子，在跑步这件事上，我曾经以为跑的多就是健康的、帅气的，结果就是导致膝盖髌骨软化，痛不可言。后来再跑步的时候，我就减少跑量，科学热身拉伸，于是就减少了更大程度的伤害，痛苦自然就比之前少了很多，这个方法同样适用于很多事情，我也从中受益匪浅。
如此看来，痛苦其实也没有那么可怕。因为每个人都会有各种各样的痛苦，而且痛苦是可以通过训练弱化的，通过时间遗忘的，那么何不学会控制呢？一句话，体验痛苦，希望通过痛苦给我们一些教义，否则真的就白白痛苦了。
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