人的幸福指数常常来自他对自己的满意程度。
这个“满意”可能来自很多方面，比如个人成长、经济收入、社会地位等。
人们不快乐一定程度上是源于自己的期望与实际情况相差甚远。
这个时候只有两种办法解决了：要么调整自己的期望，使目标在一个合理的，可以实现的范围内；另一种办法便是所谓的发奋图强了。
听懂内心的声音，找到让自己舒服的行为方式与节奏，我个人以为便是幸福的前奏了。
在这个喧闹的城市间生活，有定力，是非常重要却非常稀缺的品质。
定力更是感知幸福的根基。
那么，这个“定力”如何获得呢？
我个人以为一个比较好的方式，便是借助外在的工具。
比如深度阅读，或者写作，亦或者运动等。
以上三种方式正是我获得定力的通道，我通过这些方式与自己对话，使心灵安静。
今天，我们聊聊之一，运动。
瑜伽是我很热爱的一种运动方式。
但我不得不承认，在练习瑜伽的那个当下，我的身体常常是不适的，而且每次都有想要逃跑的念头。
也正是在与自我抗争的过程中，在完整的练习后，我除了能感知到身体能量的变化，更有一种战胜了自己的成就感。
瑜伽的能量是平和的，她没有那么多外在的可以被炫耀的形式，相对舞蹈来说，瑜伽的练习过程相当枯燥。
但也正是在瑜伽平和、温柔的能量中，在日复一日的枯燥体式练习中，你会惊觉自己的巨大变化！
瑜伽的体式其实不过是瑜伽的呈现形式而已。
我在练习瑜伽的过程中，更大的收获来自内心层面。
当我练瑜伽时，我在磨炼自己的耐性；
当我练瑜伽时，我在挑战自己的惰性；
当我练瑜伽时，我收获了平和的能量；
当我练瑜伽时，我感知到个人的渺小；
当我练瑜伽时，我学习到尊重与谦卑；
当我练瑜伽时……
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