昨天周六上班，今天只能休息一天，明天又得上班了。
昨晚凌晨一点多，肚子突然疼了起来，实在忍不住了，去厕所蹲了半个小时，回到床上，稍微缓解。
天一亮，就醒了，肚子隐隐作痛，睡眠也不好，有点缺觉。
斗争了半天，还是在五点多起床。
洗漱完毕，吃了六粒乳酸菌素片，喝了一大杯白开水，烫烫肚子，过了十几分钟，感觉能忍受了，下楼来到公园，不晨跑总觉少点什么。
十分钟的热身，是每天必做的功课。对于跑步六七年的我，越来越发现热身的好处，说是教训也不为过。
原来根本没有热身的意识，觉的跑步这事儿就和吃饭睡觉一样，搞点仪式热热身多此一举，甚至有点滑稽，于是上来就跑，跑完回家，也没觉得什么不妥。
直到近两年，跑步损伤频频，膝盖疼，脚踝疼，这疼那疼，多点爆发，而且恢复时间越来越长。
这时，我才知道，跑步要尊重科学，不能想当然，否则，受伤的只能是自己。
自从关注了头条的“慧跑”之后，读了几篇文章，才发现自己原来多么愚蠢。
我暗下决心，以后跑步一定要尊重科学，按部就班，不冒进，不急躁，一步一个脚印的打基本功，因为速度和距离都不是目的，无伤跑到老，健康到终身才是目标。
用配速752跑完7.65公里之后，心率数据为137，算是正常范围。虽说这种轻松跑的提法挺正确，但我宁可把我的跑法叫做“龟速跑”，不追求速度，不要求距离，只要速度与心率匹配，就是锻炼身体的最好状态。
跑完回家洗澡，洗去一身汗水，吃完早饭，困意袭来，不舍得休息，抓紧时间看了两集马伯庸的《古董局中局》。
今天彻底放飞了自我，懒懒散散的，没有读书，也没有朗读，就想浑浑噩噩的过一天，从明天开始，再重整河山。
其实这也算一种休息吧，一张一弛文武之道，不是辩解，毕竟人活着除了奋斗，还有闲适。
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