最近的阅读，或者说自我学习一直都不在状态，总感觉事情特别多，顾此失彼。而越忙碌，思想也会变得更加焦躁，做什么事情都静不下心来。一边感叹不能再拖延，一边对自己深度自责、悔恨。
《小强升职记》在高效能训练时，就定义为一本特别棒的书。邹鑫老师在书中，以小强的口吻，跟着老付一起学习，训练，从时间管理的小白成长为精英。但半年过去了，这本优质书一直没有看完，多少次拿起又放下…不多说了，马上谈谈今天看到的内容和体会吧。
早晨看的内容核心是，脑袋中只装一件事。其实看到这个小标题，着实吓了一跳，多元的高速发展社会，怎么可能一天只有一件事情呢？带着这个疑问开始阅读之旅，才发现自己的理解多么的狭隘和可笑。
脑海中只装一件事情，其实是先做最重要的事情，在没有集中精力做完之前，坚决不碰其他事情。这么做有什么好处呢？
首先是专注。当所有的注意力集中在这件事情上时，大脑的创造力大大增强。当这件事完成之后，会由衷的感到喜悦和自信。宁愿完成一件小事，也不愿遍地开花毫无结果。
其次能够摆脱压力。这句话简直是说到心坎里了。仔细回想，自己的许多压力，正是来自于一堆事情要做的混乱想法。思多必恐，除了让自己更加毫无头绪开展工作之外，别无益处。
“放入盒子，清空大脑，取出一件事情，处理扔掉，在取出下一件事情…”多么惬意的工作方式，一定要早点学到这个本领。
那么脑袋里应该装入哪一件事情呢？应该装入“下一步行动”，它的定义是：任何已经确定的、需要2分钟以上的才能解决到下一个单一行动。
那么应该怎么做？就是多问自己“下一步行动是什么”这个问题。在纸上将项目分解为若干行动，再去找到下一步心动，然后去执行。执行完之后，再去找下一个下一步行动……就是所谓的化整为零。
要养成任何时候都问自己“下一步行动时什么”的喜感。任何复杂的项目都是由简单的下一步行动组成。简单的“下一步行动”秘诀，能够让人永葆力量。
如何找到下一步行动呢？如果照做以下步骤，就能找到：
一是以动词开头；二是内容清晰，给大脑一个清晰明确的信号，而不是让大脑擅自加工。第三是描述结果，在任务开始之前就要对想要的结果进行描述。描述的越清晰，产生的能量就越大。最后则是设定开始时间、周期、最后期限。
如果感到有压力或者产生恐惧感，就是怀疑自己的执行力。如何破呢？有三个方法：
设定目标，或者设定奖励。
如果不能全部完成，就完成能完成的某部分，建立自信心非常重要。
找到最大的石头，搬走它。就是先吞掉青蛙。
短短的几页，居然有如此大的功效。看来为了学到这个本领，还是得实践一下：
明天晚上提交一篇文章初稿。那下一步的工作是什么呢？
列出提纲：已经完成
根据提纲，完成每个小节。如果不能按照顺序完成，那就先把可以写完的东西填上
做的过程，尽量心无旁骛，一切以这篇文章为先导。
相信自己一定能按时提交文章的。
哈哈，写出这些，忽然自信满满。但是因为时间太过匆促，现在就开始把能做的简单事
情做了吧。
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