十二点了，才开始今天的书写。其实今天是这几天唯一没有晚课的一天。但是晚上和同住的姐妹聊嗨了，聊到彼此的经历成长，就到这个点了。
今天的课程太有收获了，也许真的是我的时间点到了，我的身体替我选择了催眠。今天上午老师讲把问题转化为资源模块，听着我好几次突然泪流满面，我的内在与老师讲的共鸣。
老师念了这样一首诗，特别的触动我，好像是我自己被看见:
你不必是最好的。
你不必跪行千里横穿沙漠，去忏悔。
你只需遵循你柔软的内心，爱你所爱。
告诉我你的绝望，然后我会告诉你我的。
与此同时，世界照常运转。
与此同时，阳光和鹅卵石般剔透的雨滴,
正穿越无边胜景，
笼罩着瀑布和深林，青山和绿水。
与此同时，那野雁正朝着远乡，再次飞跃湛蓝高天。
无论你是谁，无论多么孤独，
这世界满足你的一切幻想，
野雁般呼唤着你，高亢而激昂——
一遍遍宣示着广袤天地中你的存在。
还有当老师说:
如果你把悲伤紧锁在自己的内在，我们就背负了整个人类的伤痛，如果我们像世界打开，就是让伤痛流经我们，进入更广大的领域。
我也看见了自己，我多么执着自己的伤痛，感觉它无人能懂，我渐渐不去表达，虽然我总是在做自我关怀的练习，我也慢慢向世界关闭了我自己。老师说，越向苦打开，痛就越来越少，越打开，越安全。越打开，越灵动。我就明白，为什么我现在悲伤想要跳舞，喜悦也想要跳舞。因为我关闭了自己，但是我的身体想要打开，它想要那样的痛苦和喜悦流经我，进入更广大的世界。
上午老师让我们做了练习，每个人告诉自己的小伙伴: 今天我的伤痛是什么？今天我的渴望是什么？今天我的承诺是什么？当我和小伙伴轮流做这个练习的时候，那样的伤痛，渴望，承诺，伴随每一次的深呼吸，流经我们的身体，经由我们的表达，进入了更大的世界。当伤痛被表达，它得到了人性的抱持，而不是被压抑，感觉特别的疗愈。语言描述太苍白，这个过程，我们流了很多眼泪。
下午和同伴做了另外一个练习: 表达我想让你看到的是...和我不想让你看到的是...然后同伴作为镜子，来表达我看到了...就是那些我们平时想要压抑阴影，被我们自己表达出来，并且被同伴看到，那种感觉太舒畅了。就是原来我们拼命想要压抑的阴影，当它被人性的抱持，就像我们把它从地下室放到了阳光下晒太阳。
还有今天的练习老师都有抽同学上去做演示练习，但是和我昨天做的个案完全是两回事，晚上小伙伴们都和我说，我这趟行程太赚了，被老师做了个案，老师三四年前的个案费就是三四千一个小时，而且现在根本约不了。最主要的是，老师就是在我来这趟旅程意图上这个点做的个案，我觉得特别特别幸运。今天吃饭，他们都说我们昨天的个案太震撼了，整个场域能量完全聚焦，大家能量同频共振，感受到生命里的那些痛苦和喜悦原来可以都如此真实地存在。今天和不同搭档做练习，小组围圈分享，也有不同的小伙伴告诉我这点。
今天晚上，老师没有安排晚课，确实需要休息一下，课程比较深入，有很多震动。今天破天荒地和小组部分人一起去聚餐，平时像这个时候我都是选择一个人单独行动，但是今天就是有这样的意愿，我也随顺自己了。然后饭桌上，一个姐姐提议大家用语言和身体动作来表达一下自己平时压抑未被表达的面向。一个抽烟的姐姐把腿放凳子上屌屌地抽烟起来，女汉子姐姐学了几个抛媚眼的动作，旁边很闷说自己很无趣的姐姐表现了自己很风骚的样子。好脾气的姐姐突然捶桌子大叫一声吓我们一跳……至于我，我就说，去他妈的别人怎么看，老娘就这样，我站起来扭了几下。哈哈，真他妈的爽。他们说我，看你就不是矜持的那种，我说错了，我在生活中是很端着的，情绪看起来平稳的那种。
我知道，回到家我可能又会陷入头脑和问题，但是当下这一刻，我就活在身体里。老师说，在问题和资源间跳舞，在边界跳舞。那我就在痛苦和喜悦之间跳舞。我这个时候我喜悦，顽皮，打开是真实的，我的痛苦，悲伤，自闭也是真实的。但是，我已经决定要去打开，流动。
破天荒地喝了三四杯啤酒，头有点晕晕的。我们在露台上吃烧烤，外面有劲爆的音乐，我们吃完站起来慢摇了一下身体。我真的好想跳舞，就是这群女人还放不开，一会担心别人看到会说，一会担心木地板晃动。其实我那个时候就是放下了头脑，不想管别人怎么看。这次课程没有舞动，身体表示不习惯。同时，透过真真假假，我看到了每个人的真，也看到了每个人的局限。这么多年的学习和成长，我有了非常敏锐的觉察力，很容易去看懂一个人。
今天我感受到内心的喜悦。看到窗外的热带植物，我感觉它们如此有生机，内在一些美好也被唤醒。
附张自拍吧
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