增加你的记忆力——《学习之道》读书笔记之二

增强记忆力思维导图

关于如何增强记忆力，先要引入几个概念：

工作记忆：即瞬时记忆，能够支撑大概四个记忆单元，将工作记忆间隔性地重复后可变成长期记忆。

长期记忆：容量无限，需要经常复习。

组块：信息碎片组成的集合，比如单词就是由字母组成的组块。

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相比一次性记忆一个知识点，提高记忆的“带宽”，将知识点组合起来，创造一些概念性的组块，记忆量能够数倍地得到提升。

组块记忆的步骤主要分为两部分：

一、组建组块

首先，开启专注模式，把注意力集中于需要组块的信息上。

然后，运用一个概念，像粘结剂一样，将分散的信息“粘结”起来，形成一个组块。

再次，获取这个组块的背景信息，知道何时何地运用它们，便于提取记忆力。

二、固化组块

固化组块策略一——回想

回想其实是一种复习、强化记忆的方式。作者特别强调，复习的正确方法是合上书回想，而不是重复性地阅读。

另外，回想的时机也很重要，学习后于24小时内复习效果更好。

固化组块策略二——刻意练习

不要长时间学习同一类型的知识，要将不同类的知识进行穿插学习。

将知识点做成索引卡片，A面是知识点，B面是适用范围和场景。