爱比较的天性

和别人对比本来是一件好事，一定程度上可以让你找到目标，调动自己的积极性，但凡事过犹不及，过度对比是痛苦的开始。

举个例子，小强本来工作不错，当天通知涨薪20%，准备回家庆祝，下班前不小心知道隔壁同事这次调薪幅度很大，直接涨薪40%，你觉得自己还有好心情吗，连庆祝的心思都没有了。那么这种现象的原因是什么那？

《成为自控者》一书中提到，大脑这种爱比较的天性其实是一种重要的生存策略，它源于我们对在群体中的地位的需求，要知道，个体在群体里的地位越高，拥有的资源就越多，生存和繁衍的概率就越大，而地位的下降则意味着生存和繁衍会出现危机。

为了避免丧失地位，我们就必须和他人比较，因为地位本身是一个相对概念，它必须建立在比较之上，我们只有通过和他人进行比较才能知道自己的地位，才能知道自己是不是安全的。当我们发现自己不如他人的时候，大脑就会发出警告信号，我们就会因为地位受到威胁而感到焦虑，这种焦虑便会促使我们努力，想尽办法维持或提高自己的地位，那么如何避免过度比较，带来的不良心态那？

作者认为，最好的办法就是“从尊重一事无成的自己开始”。这句话源自大哲学家尼采，它与斯多葛情绪训练法当中的练习接受厄运（practice misfortune）可谓有着异曲同工之妙。

所谓“练习接受厄运”，就是当你内心有所担心和害怕的时候，你就想象你害怕的事情已经发生了，然后接受它。这被证明是突破恐惧的最佳练习方法，因为就像我们之前所说的那样，痛苦是源于对事实的抗拒，如果你连最坏的情况都能接受和面对，那么不管发生什么，你都不会因为无法接受而感到痛苦。在这种情况下，你就没什么可以担心和害怕的了。

“尊重一事无成的自己”也是同样的道理：“一事无成”，可以说代表了我们内心最深层次的恐惧，因为一事无成就意味着我们是一个彻底的人生失败者，活得不如他人。如果我们连最糟糕的自己都能接受，甚至懂得去尊重，那么生活中那些暂时的错误、失败和不足又算得了什么呢？有了这种心态之后，我们就不会总活在自我批判之中了，而是可以更坦然地面对错误和失败。

有些人可能会对这句话产生误解，认为这句话的意思就是，不管自己的人生多糟糕都可以接受。其实不然，这里的关键词是“开始”，因为“尊重一事无成的自己”本质上是为了更好地实现自我价值。不管做什么事情，在获得成就之前，我们都免不了要默默耕耘很长一段时间，这个时候的我们，在其他人眼中就是没有成就的，如果我们无法接受此时的自己是“一事无成”的，那么我们就无法沉下心来做事情，就会总想通过一些捷径，去寻求快速的成功。但说实话，这样的“成功”即便是获得了，也只能满足我们的虚荣心，无法带来真实的幸福感。

2022冬奥让谷爱凌走进的大众视野，她讲到：我不是来这儿打败其他运动员的，我不是为了滑的比其他人好，我是想打破自己的界限，做一些以前没有想到是可能的事情，我想滑倒自己的最好，无论怎样我都是赢了。确实是这样，赢与输，成功与失败只是世俗上的看法，只要我们能把自己的潜力发挥出来，把自己的精神展现出来，赢与输，成功与失败显然不会那么的重要了。

关键词：幸福感   自己的原则和标准