连续跑步了快两个月后，我有些飘了，开始自鸣得意。
看，我的持续行动力还是挺强的!
看，我每天这样跑也是可以的!
看，我跑得越来越快了! 距离越来越长了，我越来越厉害了! 说不定过段时间我就可以跑半马了!
哇哦，想想就很美!
跑前热身? 不存在的。我不是每次跑步前都会快走四百米嘛，那不就是热身，还做什么跑前热身，浪费时间嘛!
再说，我这样跑了一个多月不是没事吗？ 跑后拉伸做一下就行了!
每天跑怎么了? 又没关系的，我的强度这么小!
于是，自己开始随心所欲，越来越加快跑步速度，跑了5公里不够，又快走4公里。
于是，乐极生悲了!
这天早上跑步时，左腿膝盖莫名觉得有些不舒服，我心里咯噔了一下，“膝盖不会出问题了吧!” 于是放慢速度，坚持跑完了三公里。
之后，左膝盖似乎越来越疼了，我的担忧也越发加深了。
这是在惊醒我不要一口吃个胖子，不要得意忘形，要循序渐进，尊重规律。
我被膝盖疼惊醒，开始查阅资料和询问学校的体育老师，开始认真重视这件事!
跑步会带动臀部、手臂、大腿、小腿、脚甚至腰部的肌肉，这些地方都是需要锻炼的，需要增强自己的身体力量的。
跑前热身是很有必要的，脚踝等各个关节是需要活动开来的。
当然，腿疼也是正常现象，它只是提醒和警告我们需要改进了，不用被它吓傻! 自此以后，动也不敢动了，放弃跑步了!
我终于开始沉下心来，认真做“膝盖恢复训练”，认真进行“跑前热身”，感受身体的变化，如果有不适，及时停下来调整。
跑步，我还是会继续的，但是蛮干，我想我是不会了!
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