2019-1-27晨间日记

今天是什么日子

起床：5:25

就寝：22:20

天气：晴

心情：舒适

纪念日：日更第八天

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：保持习惯/学习个人简历ppt的制作/有声阅读20分钟

改进：每日阅读时间划出20分钟，用于有声阅读

习惯养成：早起/健身/阅读(默读40分钟，有声20)

周目标·完成进度

早起:6/7

健身:6/6

阅读:6/7  相关书籍:4/2

学习·信息·阅读

简单ppt的制作(无视频和超链接)

健康·饮食·锻炼

昨天吃两种水果(香蕉和苹果)，主食(早中为米饭1碗，晚间馒头1个包子2个)，蔬菜(卷心菜约50克，菠菜100克) 饮品:自榨胡萝卜汁500ml

锻炼:瑜伽柔韧课程30分钟/慢走15分钟/放松拉伸12分钟/冥想课程25分钟

人际·家人·朋友

耐心交流5分钟，倾听经历2段，每段约1分钟

工作·思考

完成工作指标用时6小时20分钟，完成状况:抽检3批次，合格率95%，问题原因:k值过高处理方法:保留样品48小时，责令相关商户将产品退出市场

最美好的三件事

1.保持习惯

2.学会简单ppt制作能力

3.有声阅读，提升阅读记忆

思考·创意·未来

系统的思考问题，用一个方法(找关系，3种关系:正反馈/负反馈/延迟)和

两种模型(极限增长模型和负担转移模型)找出问题根源，得到根本解决问题的方案，然后实施。