W：我发现我自己很闷
L：嗯对你也发现了
W：我不知道该怎么跟他们说话，我觉得没话可聊，我插不上嘴，不知道该说什么，我很无知啊，该怎么办，
L：我觉得你是进入那个怪圈了，你发现没当你没有做成什么事的时候，你总是会去想这件事，然后哎呀，怎么办啊还是不会啊。
W：我总觉得我不能融入他们，我总觉得见到他们就该保持礼貌，不然不行吧
L：为什么不行呢？
W：我就是觉得不行啊，我一个啥也不会，跟他们大神怎么交流，我太小白了，不行的，别人也不愿意跟我说话的。
L：你怎么知道别人不想跟你说话呢？
W：就是啊，他们嫌我笨呗
可是你真的笨嘛，你为什么说你自己笨，可能他们都没有觉得你笨啊，只是你自己觉得自己笨，把自己放低了
是嘛，我为什么会把自己放低？
L：那我们想想吧，那放低自己肯定有好处，放低就是弱势，就是弱小，放低意味着被保护，你想要被别人爱，但那种保护不是爱，是怜悯。
放低还意味着崇拜对方，放低意味着把对方举的高高的，别人就是好的，我就是没有地位，我就是卑微的，
是什么让你觉得你得把自己想象成这么卑微的姿态？
W：我不知道，我觉得我好像就该这样，啥都不懂，没啥地位，说话也没人听。
这是不是你妈妈的状态？
W：好像是的，她好像就很软弱，因为她一说话就会跟我爸超级，然后我爸一大声她就不敢了，就想着哎呀我要是跟他吵，得打起来，所以就叫他说去吧。我说了也没用。
L：所以，在你未成年的时候一直在学妈妈做事，一直按照他的方式生活，所以你完全按照妈妈的方式生活？
W：这么说，对的。
那我不想再按照原来的软弱的状态了，我想改变，该怎么做？
L：我觉得不是说非得做到什么，就马上开始下一个目标就好了，比如，每天坚持跟他们说一句话。
W：那这样行嘛？我得到什么时候才能跟她们关系好呢？
L：我现在觉得你在找借口了。
W：好嘞，我知道了。
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