#崔律100天精时力训练营 11.3#
这是2019年11月20日<崔律·100天精时力训练营>之<黄金早晨·11.3 优化早晨时间>的学习日志。
1.【知识】我在课程中的收获：
1.1 学霸回顾
（1）@李霞 新知固然重要，但回听巩固旧知也同样重要
（2）很多小伙伴都提到了要早起，比如23:00睡觉，早晨5:00起床，以后起床困难的时候想想，那么多精时力家人们都在学习，是不是瞬间就动力满满了
（3）@Ruby 在学习了服装仪式感的内容之后，会刻意观察到自己领导对于着装的重视，觉察力更强了，赞~
（4）@Alieen 关于坚持打卡的深度思考，坚持每天学习实践，不是为完成任务，不是写给别人，而是写给自己，让自己的成长看得见
1.2 今日内容
（1）减少生活事务时间
凡能不在早晨做的生活事务，就不要在早晨做
减少“事务性”思考的时间，事务性思考的时间是个隐形杀手
早晨可以做思考，但一定是有产出的思考，比如工作、学习中的深度思考，而“事务性”思考是不带来价值的
正确做法是把这些事情放到晚上睡前处理，这让我突然想到，我们可以把晚上和第二天的早晨连贯起来看待，恰当的时间做恰当的事情，早晨不完全代表开始，晚上也不意味着结束。
（2）杜绝早晨刷手机
早晨起床后刷手机 Vs 推迟2小时以后再刷手机 有什么不同吗？会带来严重后果吗？
正确做法：①可以在通勤路上，再打开手机链接世界；②若放心不下或工作需要，可以只查看重要联络信息做简要回复，控制在10分钟以内；③群消息、朋友圈、热点新闻等可以放到通勤路上或饭后消食的时间。
【小妙招】对于不能及时处理，又担心遗忘的重要信息，可以在微信中临时置顶，处理完之后再取消置顶
2.【实践】我对早晨时间的优化（比如：减少XXX，15m）：
今天早晨5:30起床，起床后5分钟，迅速进入学习状态，减少了刷手机、墨迹的时间15-20分钟，
在叫孩子起床时更加讲究策略方法，原本8点甚至超过8点，才能出门，这两天连续都是7:30-7:35之间出门，减少叫孩子起床的时间30分钟
这样我就可以早一些到单位，不至于再迟到了，一天下来心情好，效率也高。
3.【分享】我的早晨省时小妙招：
（1）把手机放到书房，闹铃响后关掉闹钟的同时，打开书房的灯，简单准备一下，坐在书桌前开始朗读
（2）想一下全国各地的精时力家人们，都在学习的场景，瞬间被赋能，今天刚想到的，可以尝试一下
4.【疑问】我的疑问(周六答疑) ：
5.【其他】任何想说的话：
最近两天叫孩子起床都很顺利，因为孩子想要争取第一个到幼儿园，早晨在叫他起床时，会先打开音乐放几分钟，等孩子慢慢醒过来之后，开始问孩子说，今天我们还要不要争取第一个到幼儿园？孩子选择“要”，这样就能比较顺利的起床
今天早晨在快要出门时，孩子看到了自己正在充电的平板电脑，我运用“读心术”，以为孩子又要玩电脑，于是抓紧提醒，如果玩电脑，可就没办法第一个到幼儿园了啊~孩子回答说：“我不玩，我就是把充电器拔下来”，瞬间感觉是我想太多了！惭愧~
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