今天聊聊步行。
一看到这个话题，大家会不会有一种认知的偏见，会不会认为步行是上了年纪的人的一种有氧运动呢？觉得年轻人应该去做那些剧烈动感的运动。其实在佛教禅学意义上来说，步行也是一种修行，并且与我们现实生活息息相关，特别高速发展的现代社会中，更是如此。
试着想象一个画面，在大城市拼搏的你，每天调了好几个闹钟，最后还是在最后几分钟急匆匆出门，然后急匆匆赶最后一班公交，挤在公交车里的你的心情是怎样的？肯定是面红耳赤，呼吸急促，这对健康是有影响的。
试着换一种方式，提前30分钟起床，提前一站下车，然后步行到目的地，你会发现身体和精神状态都变好了。
不要小看了步行这个事，我的爷爷就是一个非常好的证明，我近期才发现我爷爷的长寿和他长期的步行有很大关系。
我爷爷今年94岁，瘦瘦高高的，身体硬朗，生活基本都能自理，思维清晰。他的生活是每天早晨步行30分钟，除了刮风下雨以外从不间断，前两年因为生病住院，而经过调养后依旧每天都坚持步行，现在他的身体素质还不错。
除了身体硬朗以外，他并不干涉我们年轻人的生活，从不对我们发表一些“老人的观点”。虽然同我们住在一起，他自己的房间是整整齐齐，干干净净的，每天听听广播，看看电视，我想这是他对于生活的禅认识。
不论你处在什么年纪，每天抽出30分钟步行，你会发现生活开始变得不同了。
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