杨路：夏至时节，保持神清气爽为妙！

亲亲们周一快乐，今天是二十四节气中最早被确定的一个节气～夏至。夏至为“五月中”。夏为大，至为极，万物到此壮大繁茂到极点、阳气也达到极致，所以是一年中夜最短、昼最长的一天，接近极地处是白夜，一年中最有诗意的一天。

亲们千万别以为到了夏至就是最热的时节了，今天虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候。因为，接近地表的热量，这时还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。

夏至以后，午后至傍晚常易形成骤来疾去的雷阵雨，由于降雨范围小，人们称为“夏雨隔田坎”。唐代诗人刘禹锡就曾描写成种天气：“东边日出西边雨，道是无晴却有晴。”

夏至前后人们身体明显感觉疲乏燥热和心悸气短，食欲也会明显下降。所以，要顺应这个时候阳盛于外的特点，注意保护阳气，力争每天午睡半小时左右。饮食方面，应清淡为宜，早晚喝点粥，可以生津止渴，补养身体。同时，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果可以多吃些，还应该多吃些苦味的食物，因为“苦”具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，如苦瓜、香菜等。

总之，夏至之后，要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔。像万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气脉的通泄。切忌情绪大起大落、为小事大发脾气，以免加重甚至诱发心脏病。