自从五月份以来，每天早起跑步已经养成习惯了，昨天摔了一跤，不能起来跑步，第一次打破习惯，没有跑步的日子，人生进入躺平阶段，真的担心这养成的习惯又丢了，回归到之前的生活，好吧，刚好安静地反思人生，好好充电，躺着看书……
上午去医院拍了个片子，去医院时，我还不忘带本书，一边候诊一边看书，我发现自己心里真的很淡定，既来之则安之，接受一切无常。以前我一到医院就愁眉苦脸，觉得自己倒霉透顶，医院是个让人毛骨悚然的地方。我现在觉得医院挺好的，没有医院生活会更糟糕！
我觉得还算幸运，有一处骨折，建议躺平一个月，估计我前几个月跑步跑多了，身体想休息，好吧，那就休息一个月，好好看书学习。只是很多计划都被打乱了，祸福相依，躺平未必是坏事，疾病和困难往往是人生的助推器，说不定转角能遇见更通透的自己！
五种自由
今天儿子放学回来，给我煮鸡蛋、下面条，真是个小暖男，他看我躺着看书，还笑话我说：都不能走路了，还看书？我笑着说：不论什么时候，都要坚持学习。儿子最近写了一篇小文章：我的妈妈。我的妈妈又高又瘦，她喜欢运动，她喜欢跳舞，她非常努力，她是我的家庭主妇，我喜欢妈妈。看到儿子写的关于我的文章，我很开心，作为父母我们的一举一动都在孩子眼中。我们只要做好自己，孩子就会有样学样，养孩子先养自己！
今天接着看《萨提亚的家庭治疗模式》这本书是萨提亚理论的核心。我看起来也不费劲，如果要想深入的学习，至少要看2~3遍。今天看了第2章和第3章，冰山理论的行为反应模式。我们的反应模式有：讨好、指责、超理智、打岔、一致性。每一种反应模式都是我们在儿童时期的原生家庭中所习得的。
我们大部分家庭都生活在等级模式中，父母和孩子处在不平等的关系中。有的孩子会形成讨好的性格，有的则会形成指责的人格。有的会形成超理智（说教）反应模式，有人会用打岔来平衡。这些都是不健康的反应模式，但是一旦形成之后，我们就会在潜意识当中自动执行，而不会去反思我们的这些行为反应是否合理，有没有更好的反应模式。良好的反应模式就是一致性，自己心里怎么想的感受是什么，然后把它表达出来。
讨好型人格的人自己的感受不重要，把自己的权益让渡于他人，指责型反应模式的人认为，别人的感受不重要，忽视他人感受。超理智的人，他只讲究原理法则，既忽视自己的感受，也忽视他人的感受。有的人在这几种不健康的反应模式中来回的转变。
萨提亚认为我们每个人都是可以改变的，尤其是内在的自我是可以改变的！接纳自己的不完美，才能遇见高自尊的自我！
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