2020.12.1(星期二)晨间检视
今天是什么日子:
农历:十月十七 地点:吕梁 天气: 温度:
日出: 日落: 起床:5:30 就寝:
基础清单:
a早起 第6个100天(2020.10.4-2021.1.12)目标(100/59)
b冥想
必做:上厕所-穿衣-喝水ಥ选做: 洗脸
c运动
本周目标:冥想时间点刻意练习&
今日三只
1.冥想第227次(中断21次)&开始节点刻意练习第137次(中断32次)
2.周检视
3.
昨日三只检视
1.冥想第226次(中断21次)&开始节点刻意练习第136次(中断32次)✔
2.周检视✘
3.
小确幸(幸福小种子)
1第6个100/59天早起挑战成功✌
2炒擦擦味道完美✊
反思
1晚上先生一到家,就提出让帮我插下新手机的电话卡,前后说了不下3次,每次的答复都是你自己弄就行了么。我绷不住了,我不是一个矫情的,无病呻吟的人,是我确实不会,遇到困难自己解决不了才会求助人。透心凉,这一切只能自己承受。我对先生下了逐客令。晚上就不用回这个家了,指望不上。瘦弱的我自己就可以撑起这个家。我可以做到所有,解决所有的问题,而不会情绪化,无厘头地首先迁怒到孩子。
学习
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