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高效能慢生活践行第654天1201-2020

高效能慢生活践行第654天1201-2020

作者: 1d8e109700b7 | 来源:发表于2020-12-05 22:11 被阅读0次

    2020.12.1(星期二)晨间检视

    今天是什么日子:

    农历:十月十七  地点:吕梁    天气:  温度:

    日出:  日落:          起床:5:30        就寝:

    基础清单:

    a早起 第6个100天(2020.10.4-2021.1.12)目标(100/59)

    b冥想

    必做:上厕所-穿衣-喝水ಥ选做: 洗脸

    c运动

    本周目标:冥想时间点刻意练习&

    今日三只

    1.冥想第227次(中断21次)&开始节点刻意练习第137次(中断32次)

    2.周检视

    3.

    昨日三只检视

    1.冥想第226次(中断21次)&开始节点刻意练习第136次(中断32次)✔

    2.周检视✘

    3.

    小确幸(幸福小种子)

    1第6个100/59天早起挑战成功✌

    2炒擦擦味道完美✊

    反思

    1晚上先生一到家,就提出让帮我插下新手机的电话卡,前后说了不下3次,每次的答复都是你自己弄就行了么。我绷不住了,我不是一个矫情的,无病呻吟的人,是我确实不会,遇到困难自己解决不了才会求助人。透心凉,这一切只能自己承受。我对先生下了逐客令。晚上就不用回这个家了,指望不上。瘦弱的我自己就可以撑起这个家。我可以做到所有,解决所有的问题,而不会情绪化,无厘头地首先迁怒到孩子。

    学习

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