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D5  2017.3.13

D5  2017.3.13

作者: 阿米尼90 | 来源:发表于2017-03-13 17:55 被阅读0次

PLANK

D5  2017.3.13

Keep热身  7′

定制1  58′

Keep马甲线  16′

Keep下肢拉伸  10′

下午训练效果明显不如晚上,乏力犯困,从明天开始下午用来做读书笔记及手帐,晚饭两小时后开始训练。


早餐 八宝粥➕黄瓜小咸菜➕胡萝卜鲜榨汁➕西瓜

D5  2017.3.13

午餐  菠菜鸡蛋饼➕照烧鸡腿

D5  2017.3.13

晚餐  胡萝卜鸡腿肉(中午吃剩的鸡腿肉)➕鲜榨黄瓜汁➕菠萝

D5  2017.3.13

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