PLANK
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Keep热身 7′
定制1 58′
Keep马甲线 16′
Keep下肢拉伸 10′
下午训练效果明显不如晚上,乏力犯困,从明天开始下午用来做读书笔记及手帐,晚饭两小时后开始训练。
早餐 八宝粥➕黄瓜小咸菜➕胡萝卜鲜榨汁➕西瓜
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午餐 菠菜鸡蛋饼➕照烧鸡腿
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晚餐 胡萝卜鸡腿肉(中午吃剩的鸡腿肉)➕鲜榨黄瓜汁➕菠萝
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Keep热身 7′
定制1 58′
Keep马甲线 16′
Keep下肢拉伸 10′
下午训练效果明显不如晚上,乏力犯困,从明天开始下午用来做读书笔记及手帐,晚饭两小时后开始训练。
早餐 八宝粥➕黄瓜小咸菜➕胡萝卜鲜榨汁➕西瓜
午餐 菠菜鸡蛋饼➕照烧鸡腿
晚餐 胡萝卜鸡腿肉(中午吃剩的鸡腿肉)➕鲜榨黄瓜汁➕菠萝
本文标题:D5 2017.3.13
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