要建立长期自信，你先要学会面对自己在这个领域的不自信。
你知道为什么改变这么难吗？为什么在某些领域建立信心尤其困难？为什么我们总会发现自己被不安的感受所吞噬？答案很简单，因为我们一开始就很难发现并且承认自己有问题。
你为自己建立了一个良好的自我形象来应对现实的生活。那些白日梦中接近完美的自我保护着你不受现实的伤害。打破这个幻象的关键就是把自己置于崩溃甚至摧毁自我的情形下。这可能听起来就很艰难和痛苦。所以你必须下定决心自己是否要走出这个幻象。
谁愿意承认自己缺乏自信心？
谁愿意承认自己懒惰？
谁愿意反思自己的行为并决心为自己的错误负责？
这种感觉并不好受。
将这些感受合理化也不能让我们稍微感觉好点儿。但这正是整个社会所需要的。营销人员并不在意你指责他们夸大产品的实用效果。他们就是想让你相信他们。如果我们都知道要对自己的生活负责，那么他们的营销手段就不会那么有效了。
如果你能放下你的自尊，把自己的这些缺陷当作一些疾病，那么你同时也就被治愈了，因为你已经承认自己被这些“疾病”所控制了。
当其他人都在不停地产生自我怀疑时，你要跳出这个怪圈，意识到这种自我怀疑是在提醒你需要改变自己的行为。只有你真正承认自己在某方面做得确实不够好时，你就已经成功地迈出了第一步，意识到改变看待自己的方式来源于你自己会给你坚持走下去的动力。
要想做出改变，首先你不能因为自我感觉不好而感到不好。这是很正常的。一旦你接受了它有多么正常，你背负的心理负担就会小很多，你就可以重新开始了。
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