大家好，我是喜乐，我有三个标签：坚持星球演讲代言人、穿越重度抑郁症的心理咨询师、晚十早五的终身成长者，毕业于中国政法大学，有稳定的工作，爱人是省会十佳青年律师之一，儿女双全，有房有车，活成了无数人羡慕的样子，却在去年患上了重度抑郁症，通过贵人相助践行演讲活出了全新的自己，你也许觉得特别不可思议，但这确实千真万确的事实。
前几天偶然翻看朋友圈，看到了我的知心姐姐——晓光姐的晓光心语：“敞开心扉自问：谁影响了我？我影响了谁？所有的福祉都在自己日常的生命中显现”，我陷入沉思，这几句话让我油然而生由抑郁遇上晓光姐，践行演讲走过的焕颜之路，留言评论：“晓光姐影响了我，教我怎么做妈妈，怎么做媳妇，怎么做我自己，在姐姐的引导下，我渐渐活得越来越明白，越来越通透，成长路上遇到姐姐这样的良师益友实乃三生有幸。”
在我从重度抑郁到活出自我的整个过程中，晓光姐像一束光，照亮迷茫中前行的我，陪伴我，鼓励我，点播我，认可我，支持我，甚至在遭遇我爱人严重误解删除好友的情况下，姐姐都没有放弃帮助我。姐姐通过短信给我说：“老弟安全感严重不足，姐姐理解他的做法，我们的友谊经得起时间考验，绝不会因为这件小事影响咱姐妹的情谊。我们是一辈子的朋友”，当时，我感动得泪流满面，任何言语表达都是苍白的。
晓光姐告诉我，姐姐看到你现在真得是活出来了，自信阳光充满正能量，姐姐真心为你高兴，觉得你的成长故事影响更多人，分享你的成长经历吧。感恩缘份的相遇，我讲讲走出抑郁学演讲的故事。
首先是我和姐姐的相识。去年8月份，我因为工作生活育儿等问题患上了重度抑郁症，严重的躯体反应折磨的我生不如死，食不知味寝不能安，坐躺不是，消化系统停滞，每顿饭硬逼着自己喝碗粥维系小命，心跳加速，心脏好像随时要从身体里跳出来，肩膀手臂如万根钢针在扎，刺痛无比，多次冒出跳楼自杀的念头。
可是一转念，我撒手人寰解脱了，我的父母能承受中年丧女之痛吗？我的一双儿女能承受幼年丧母之痛吗？我死了，他们可怎么活呀？再说，我如此狼狈地逃离这个世界，追悼会上我的悼词怎么写，后人怎么看我？
不，不，我不能死。强烈的求生欲望让我拼命自我救赎，在求医问药的同时，到处寻找好的学习平台和社群助力我摆脱抑郁走出泥潭。
机缘巧合，我和晓光姐到了同一个学习社群，晓光姐每天在群里分享晓光心语，她分享的每一条晓光心语我都用心反复看，特别受益。晓光心语给身处重度抑郁状态的我送来了一丝光亮，给我内在生命能量的燃起播下了种子。我这个人有个特点，喜欢主动链接能量良师益友。于是，我主动加了晓光姐的微信，就这样我俩相识了。
由相识到相知。和晓光姐相识后，我们慢慢开始相知，我向姐姐倾诉烦恼，如爱人强烈反对学习，指责我学习浪费时间瞎忙活，有那功夫不如把孩子照顾好，把家收拾干净呢。晓光姐耐心倾听，把自己做的美食、与爱人、孩子温馨陪伴、暖心交流的画面截图给我，婉转点播：“你老公对爱对家庭的理解和所要的懂得在你之上，你只要进入他的系统，学会爱的滋养与设计爱的品质生活，就足以养到他的心海而获得更多他为奋斗你为幸福的美好家庭创造！恕姐姐之言呵，祝愿你幸福的姐姐。”
后来通过看晓光姐的朋友圈，了解到晓光姐可以做天赋测试，因为我想更多了解自己、了解孩子，于是我主动邀请晓光姐到郑州给我和孩子做天赋测试，晓光姐带着儿子武杨专程从南阳赶到郑州，一见面，我就被晓光姐儿子武杨的气质所吸引，举手投足稳重大方，说话温文尔雅，一点都不像刚踏入社会的年轻人，我好奇问姐姐孩子从事什么工作气质这么好，原来武杨是一位培训师，专门学过演讲和培训，他的梦想是成为世界一流的公益演说家、投资家、教育家，为一亿家庭提供价值：思维成长、财富成长和幸福成长；成为更多家庭通往幸福的引领者，成为众生投资心灯的解惑者。我被深深折服了，姐姐真是太厉害了，把孩子培养的如此优秀，请教姐姐是怎么培养儿子的。姐姐说：“我一直很重视孩子的教育，从小给孩子播种梦想的种子，树立远大的志向。自己也是有梦想的人，在不同的年龄段有不同的梦想。人因梦想而伟大。姐姐说：我们虽为普通人，做好自己，培养人格健全有益于社会的孩子，创造好和谐温暖的家庭，在此基础上随缘济众就是普通人生活的价值，姐姐这样说的也是这样做的，她对生活的热爱，把生活过成我喜欢的样子真实的影响着我！姐姐说，她做的最基础一件事是创造家庭家族幸福升值，財富增值，做贵族的奶奶，随缘济众，成人达已帮到更多人，正是我生命幸福的追求，内在共振才有火花碰撞，也因此我跟晓光姐有了更多的共鸣共识！
聊天之后，姐姐给我和孩子做了天赋测试，并进行了详细解读，原来我在演讲和培训方面也有天赋，大宝在思考和绘画方面有天赋，小宝在情商表达方面有天赋，这让我更加了解自己，了解孩子，知道了如何扬长避短，发挥优势，补缺劣势。虽然之前我们未曾见过面，但似多年未见的老朋友，我们相见恨晚。
我们经常保持着联系，我很喜欢姐姐的厨艺，3月底的一天，晓光姐来到郑州，指导家人和我烹饪，我们一起做了一桌色香味俱全的满汉全席，我那天工作特别忙，吃过午饭匆忙去上班了，姐姐给我发了几张他们相处的照片，小暖宝玩得手舞足蹈，笑得龇牙咧嘴，临走前，小暖宝倚在姐姐怀里，眼巴巴地望着晓光阿姨，舍不得让阿姨走。暖心的画面总是历历在目，姐姐说，要让孩子在没有压力轻松玩乐氛围中成长，因为她发现我无意中给孩子施加了压力自己却浑然不知。
那次分别后，晓光姐时刻关注着我的精神状态，经过观察，姐姐果断建议我停掉抗抑郁的药物，因为当时我躯体症状已经消失，姐姐说，抑郁完全可以通过持续学习成长改变认知康复，长期服药对身体非常不利。我虽然有些担心停药会复发，但我听从了姐姐的建议，在2021年2月28日果断停掉了服用将近半年的抗抑郁药物。事实证明，晓光姐是对的，我通过学习成长不但走出了重度抑郁，而且活出了全新的自我。
最后：践行演讲活出自我。我之所以用不到一年的时间爬出抑郁活出自我，主要基于以下三个因素：首先，贵人相助，坚定信念。在我重度抑郁期间，我结识很多和晓光姐一样有爱心的心理咨询师，她们关心我，给我信心和鼓励，让我坚定信念抑郁症是可以康复的，只要我积极自救，不断学习，始终不放弃，终有一天我可以痊愈，这让我更加勇敢地面对抑郁，不断寻求突破之路。
其次，找到方向，选对平台。通过不断学习，我明白人活着就是一股精气神，抑郁就是因为严重缺乏自信和能量导致的，觉得自己一无是处，啥也搞不定，生活严重缺乏掌控感，那么怎么才能找回自信和能量呢，后来一个偶然的机会，我结缘了学演讲口碑最好的平台-坚持星球，了解到演讲是提升一个人自信能量和精气神最好的方式，如果只学一项技能就能让人发生一系列的改变，那么这项技能就是演讲。
2021年的3月31日，我加入了坚持星球跟随致力于提升一亿中国人演讲能力、让中国声音成为世界最强音、喜马拉雅演讲品类排名第一的龙兄老师和一群践行“极致利他价值正念”价值观的伙伴做同学，开启了演讲成长之路。 最后懂得舍弃，学会聚焦。很多人可能会同时报很多课程，觉得自己这也想学，那也需要提升，结果顾得了这头顾不了那头，越学越焦虑。由于报名演讲之前，我先报名了今年五月份的心理咨询师考试，为了让自己拿到心理咨询师证书，所以4月份、5月份我聚焦在心理咨询师考试上，只在清明节期间参加了在郑州举办的93期线下演说生产力，没有参加线上演讲训练营，6月份以来我开始全力聚焦学演讲，丢掉面子，霸占舞台，放下“自己讲不好，别人怎么看我”的面子心理，抓住一切机会霸占舞台，参加线上21天演讲训练营、线上演说大师班和和103期演说生产力，台上台下不放过每一次霸占舞台的机会，坚持每天输出一条短视频，不但记录了自己的成长，同时影响身边人一起学演讲，提升能量自信和沟通表达能力，在我的影响下，我儿子开始挑战21天能量晨读，每天视频输出一句国学经典名句，10位伙伴加入坚持星球学演，一位伙伴拿到了47期演讲训练营的班级冠军的优异成绩。
正是通过这些努力，我发生了肉眼可见的改变，从一个重度抑郁症患者变成了自信阳光充满正能量的人，拿到了15期线上演说大师班季军的优秀成绩，有伙伴用“突飞猛进”四个字形容我的成长，还有伙伴说，我是飞跃式的成长，还有抑郁的伙伴在我身上看到了自己康复的希望，看到了榜样。这就是学演讲的神奇魅力。我用自己的亲身体验龙兄老师说的这句话：”如果只学一项技能，就能让人发生一系列的改变，那么这项技能就是演讲“。晓光姐和演讲改变了我，我也要用世界改变我的方式去改变这个世界，做一名向晓光姐这样的爱的播种者，传播爱，传播演讲的价值，在让自己成长家庭幸福孩子成才的小梦想基础上，帮助更多人实现自我成长家庭幸福孩子成才的梦想，为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献一个中国公民的洪荒之力。再次感恩我的知心姐姐晓光姐，感恩演讲带给我的生命力，感恩一路不完美的挫折让我走向完善的成长。
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