今早给姑娘搓背，她一会让我搓这一会搓那，触发了我的烂模式，引发碎碎念，我知道怎么搓背，不需要你告诉我吧。嘴上虽没说出来但心里嘀咕着，告诉自己这是她的习惯是她的模式，我接纳我接纳
刚才边听爱自己心法边做饭，突然明白自己为什么特别反感别人告诉自己要怎么做，是自己不够爱自己，接纳不了别人的意见。其实自己内心怕别人知道自己的不足，没有勇气正视自己。如果别人告诉我要怎么做我答应就代表我不会我做不好，为了不让别人发现我不会我做不好我就要对抗就要回怼，以此来证明我会我可以。外在是内在的延迟影像，我不自信不认可自己所以引发外界对我的指点，我又不接纳指点所以对抗，对抗吸引对抗，别人指点我的现象越来越多。
从现在开始我要好好爱自己，当我认可自己的时候别人就会认可我。
还有当别人指点我的时候我一定要分辨清楚对方说的是对是错，对的接纳改正并感谢对方帮助我修正自己，错的忽略。
好好爱自己，接纳自己的不完美，慢慢修正自己的问题，我相信你会越来越好。
4.13号，早上姑娘说，我说时间来不及了吧，心里第一反应是又抱怨我五点五十我就起来了呀，又想张嘴回怼，但很快有个声音告诉我这是她说话的模式，也许没有任何意义，接纳接纳她说话的方式。她说她的跟我没关系啊，棒棒的，加油啊！
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