低自尊不自信的人，对自己充满了负面的认识，甚至自我攻击。
在航线上，我们会推荐个好办法，写”自我肯定清单“
操作很简单：记录自己的优点，做得好的事情与细节，小到按时吃饭，多喝了一杯水，连续两天早起，都可以记录下来。
刚开始写肯定清单，看自己都是问题，绞尽脑汁的写了一段时间之后，会为了写肯定清单而去努力的寻找自己的闪光点，留意积极的部分。而当我们越来越聚焦在积极面，因为人的知觉是有选择性的，它自然的就会忽略消极的一面，从而越来越能肯定自己，这是盲目乐观吗？不是，别忘了不自信的人通常对自己的主观评价都太低了！
但愿你的眼睛，只看得到笑容和美好。
低自尊不自信的人，对自己充满了负面的认识，甚至自我攻击。在航线上，我们会推荐个好办法，写”自我肯定清单“ 操作很简...
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本文标题：自我肯定清单 day54
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