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精深练习*一万小时=世界级技能-下篇

精深练习*一万小时=世界级技能-下篇

作者: 消失的索飞 | 来源:发表于2018-08-15 13:52 被阅读8次

    这几天一直在忙于7个标书的编制。下篇补上吧。

    《一万小时天才理论》看完了,这本书阐述了3个基本条件,上篇主要说了第一个条件:精深练习*一万小时。现在说说剩下的两个条件。

    技能学习需要精深练习,但是精深练习不是一碟小菜,它需要精力、激情和投入。换言之,这需要天才理论的第二大元素:动力燃料--激情。

    所有说找一个自己膜拜的对象或者想成为的人,是非常需要的。我从小就深知“天外有天,人外有人”这句话。但是我一直没有找准方向,想成为怎样的人。所以感觉自己上了高中之后就迷失了方向。路走不远。

    “我想成为那样的人”,激情首先是来自外部世界。统计表明,内心能给出长期承诺的人,比短期承诺的效率高4倍,再加上长期的练习,技能就出神入化了。

    所以,现在想想,我当初想要学英语,内心是有个中期的概念,想写文章,内心是个长期的概念;想画画,内心只是个短期的概念。后面,我就该调整调整自己的内心需求,把真正想做的事情,做出长期需求的承诺。

    长期承诺之后,要发出积极的信号,集中精力关注一个目标。如果身处轻松愉快的环境,我们自然而然就会停止努力。因为人们发现环境很艰苦,马上受到激励,学习动力没被压抑住。

    这就是第三个条件:信号,所有的信号构成了一条充满活力的讯息:最好忙起来。

    需要我们更加深入学习如何用最普遍的信号--语言--来触发这个开关。培养技能的关键是,树立信心,一旦信心点燃之后,它就能一直燃烧。语言需要在肯定努力的价值以及缓慢的进步,而不是天生的才华和智慧。赞美之词是在拼搏努力之后才可以得到的。

    KIPP扭转了人们脑中对本质的认识。通常,我们认为良好的品性深入内心俄日切无法改变,是天性的外延,通过行为展示出来。KIPP以不同的方式看待这一品质。认为良好的性格是自外而内的,而且可以由动机和练习综合创造。

    1.才能需要精深练习;2.精深练习需要充分的能量;3.某些信号会触发巨大能量的迸发。

    精深练习:有效的方式,放慢,练习,再放快,练习。该怎么做,怎么做,何时强化。

    优秀的教师应该做的:帮助尽可能多的启动正确的回路。

    目标明确的联系能够将学习速度提高10倍。建立一条好的神经回路,最佳的方法就是开启电流,处理错误,然后重启,就这样一遍遍重复这个过程。努力拼搏不是无关紧要的国曾,而是生理上的必经之路。给一条庞大的神经回路包裹上髓鞘质需要大量的精力和时间。如果你不爱它,就不可能全力以赴,达到巅峰的水平。线路上多裹一点绝缘体,技能火炉的宽带和精确性就增加一点,变现出来的就是技能和反应速度上的些微提升。要想使技能回路达到最佳状态,必须先找到次佳位置;你必须犯错误,并关注这些错误;你得慢慢地锻炼自己的回路。你还必须持续开启那个回路(练习)以保持髓鞘质运作正常。

    髓鞘质是个活体组织,儿童到30多岁,为人类提供了一个轻松掌握新技能的关键期,此后,髓鞘质还会继续生长。直到50岁,损失的速度将快过生长的速度。

    髓鞘质法则:讲解,示范,模仿,纠正,然后重复。不要期望一下子取得大幅度的进步。试着每天进步一小点。这是必经之路,而一旦开始进步,就会持续前进。

    诸如,踢足球、写作、喜剧表演这样的技能,需要建立灵活性神经回路,即需要学习者在脑中形成数千条回路,这样就可以轻松的找到一条回路,可以让他绕过变化无常的障碍物。

    拉小提琴、高尔夫、体操、花样滑冰这些技能,需要建立一支性神经回路,全靠扎实的技术基础,重现一场完美表演所遵循的基本法则。

    这就是为什么自学高尔夫球员、滑冰运动员,还有体操运动员达到世界级水平的鲜有案例,而自学成才的小说家、喜剧演员,还有足球运动员却层出不穷的原因。

    最重要的是对失败的态度改变了,不再看作一个挫折或者不祥之兆,而是一条前进的道路。

    激情是为了完成命运给我们挑选的任何任务。

    精深练习是建立在一个悖论之上的:朝着既定目标挣扎前进,挑战自己的能力极限,不断犯错,会让你变得更聪明。类似的说法是,做那些不得不放慢节奏的事情,犯错并加以更正--就像爬冰山,刚开始的时候会滑倒,会跌跌撞撞,最后不知不觉中就变得敏捷自如。

    这本书用科学实验证实了一个原则--任何技能只要你下定决心,必然就能掌握。

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