火气大的人最伤自己，学会以下四个方法可有效戒除嗔心。
【一】釜底抽薪是最佳办法，从根上认知嗔心是有害的
“怒火产生的源头，便恰如灶底熊熊燃烧的木柴。再在灶上铁锅中添冷水，也只治本不治本。熄灭火源，才是关键。”
因此，釜底抽薪是最佳办法，从根上认知嗔心是有害的，才能让自己内心恢复理智。
现代社会相当功利与浮躁，人人火气都很大。个人因欲望或贪爱无法实现又或得而复失，便会焦虑。世人自我意识太强，遇到种种不如意，很难保持理智。心中常常便产生火气，火气就是嗔。
一把心火时时烧炙你的内心与灵魂，对你的精神与身体都会产生严重的影响。首先不利健康，再加上火气大，一点小事就如我朋友与那个蛮不讲理的人之间发生的状况一样，初之口角，继而动武，谁都没讨到便宜。
遇事不要太冲动，先让自己保持冷静。你要明白生气对于解决问题不起任何实际作用，只会伤害到自己，那么你离嗔心便远了。接下来再理智行事，大概便能圆满解决纷争。
【二】知道而做不到的人，就要把注意力放到鼻子上
我们都知道，历史上有位被“气死”的名人，就是大名鼎鼎的周瑜。他是什么样的人物？“谈笑间，强虏灰飞烟灭。”何等的风流潇洒，英雄豪迈？
可他同时又骄傲异常，爱动怒，爱生气。最终就因为气量小的毛病被诸葛亮利用，巧施妙计，竟将这一“千古风流人物“活活气得吐血而亡，可见嗔心的副作用有多威猛了吧？
影响一个人一生的，除了智商之外，更多的是性格，世界观，价值观，耐心，信心，毅力，情绪，情感等等。懂得控制它们与合理使用它们，你才是一个真正明智而能成大事的人。
【三】学会换位思考，给自己和对方各留后退余地
以暴制暴，无法起到根除邪恶的效果。当一个人能用慈悲心去感化对手时，那种能量是比刀剑更有力的武器。从你自己的角度出发讲，即便一时压制得住别人，可同时也得想到别人对此会有何反应？
若两人同时起嗔心，那样便会起冲突。但如果你不急不躁，淡然而无畏，对方就算起初相当生气，可看到你云淡风轻，无动于衷，他也会忍不住想：“我如此生气，你却半点事也没有，怎么看都是自己输了。”知道这招无用，他便会冷静。
如果你懂得学会换位思考；懂得给自己与对方各留后退余地，你的这种冷静与大度，其实是会感染到对方的。
只要内心并不是那种极其不通情理的人，再大的火气，在这种情形之下多少也会息事宁人，事情才会朝着有利于的方向发展。
一个人的心量有多大，他能获得的能量就有多大。而心胸开阔，最直接的受益人，就是自己。你不会因为芝麻绿豆大的事情而产生嗔心。身体健康，活得潇洒快活之余，还能让世界与社会变得友善与和谐，何乐而不为呢？
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