今天起来跑步了，仅仅跑了三公里，但对我意义重大。
上周六跑嗨了，脚踝拉伤了。休息了差不多一周，越来越接近周日，心里始终惴惴不安，因为没有完成每周打卡，实在不想失去这个每周跑步记录。尝试了几次，都觉得伤还没好。
今天早上，实在憋不住了，在阳台小试了一下，觉得可以试一下很慢的跑，尽量找到不痛跑步的方式。下来后发现确实可以很开心。扭着跑，小步跑，加大步频，尽量减小步幅，只有偶尔才有左踝痛一下的感觉，跑到2公里多甚至想着完成黄龙赛。最后还是放弃了，虽然感觉不错，万一再拉伤，伤上加伤就麻烦了。健康跑第一。
跑完脚踝没有太多伤痛感觉。很开心还可以跑 。对于跑步大神们说的无伤跑又多了一层理解。跑步，关注的是长期，是无伤和健康！只要做到了坚持，慢慢的，慢慢的，始终会有那么一天，自己感到满足。关注过程，结果自然会来。
跑步是自我管理，想要管理人，管理自己是最简单的了，不想放弃自己能控制的跑步，是作为成年人的最后一点倔强了。看夺冠里面郎平说自己只有拼，作为成年人，或许坚持是唯一可以做到比别人强的。
嗯，为我自己加油。20201004
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