117-99用了两个半月
结果
99维持一周不到
吃的有些多回到了103
所以要想99
先要95
要不然随随便便吃一次就100多了
这篇文章我就是想记录下我的心路历程
瘦了以后回来看一看它也是让自己不胖下去的动力 不吃下去的动力
其实我真的超级馋啊 很多人问我怎么瘦的15斤
节食呗
刚开始减了米饭的量
早中饭半碗米饭 炒菜肉啊（猪肉除外）鱼啊吃差不多就好
晚饭7点前一个苹果
偶尔饿了四分之一苹果
很少了对吧
差不多这样吃了10多天我把米饭换成了饺子
寒假在家每天早上5个饺子吃点青菜偶尔加鸡蛋
午饭依旧没有米饭 吃一个包子加几口炒菜 真的不能吃饱大吃大喝啊
晚饭依旧一个苹果7点以前
我是真的馋真的饿 想吃酸辣粉火锅麻辣烫卤肉饭烧烤冷面
垃圾食品超级想吃
确实我也吃了 但是时间有些久 记不太清楚 麻辣烫一次 火鸡面一次 火锅两次
好像就没了
我这么馋 我觉得没有人比我再馋了
我都忍住了 觉得自己超厉害的
还要加一句 真的要少吃 要坚持住 寒假刚好过年嘛 除夕晚上吃饺子哦 平时我的饺子量15个 那晚我吃了2个！2个啊！
自己都佩服自己
然后大约是新年前一周 那时候好像差不多110了
随手翻微博有一组看起来不太难的无氧
我想啊 我不能只节食
然后我就做起来了
每天差不多20分钟 晚上做 过年也没停 一天都没停
自己觉得还是有效果
新年之后就快要开学了
3.3号称是106斤
意味着一个半月瘦了11斤
还是很开心 默默的发誓4月一定要到目标斤数99
为了向目标努力
脱脂牛奶（德运）
荷兰的脱脂燕麦
无糖豆浆
全麦面包（醇熟）（热量很低，一袋900多千焦，脂肪含量也少，不过不是全麦，因为吃起来口感太好哈哈哈哈）
日常黄瓜圣女果苹果香蕉酸奶
以上
早上一片全麦一杯牛奶一个鸡蛋一根香蕉或者10个圣女果
中午燕麦酸奶加水果
晚上水果
中间饿了吃水果
就这样
从3.5-4.10
一个多月
105-99
速度还是很慢的
我终于99
不过这期间3.23开始跑步
每天至少5公里
到4.10号
我有14天都再跑步
99斤
i get it
到了一个目标人就容易放松
我放纵了自己
4.10-今天（4.22）
我吃了米线
粽子
雪糕
冰淇淋
干脆面
烤鱼
分米鸡
海底捞
春饼
奶茶加奶盖
于是
我很荣幸的飙升到了103
所以今天开始
我要继续我的减重步伐
刚刚吃了一个可乐鸡翅 有点罪过
还是从明天开始记录饮食和运动吧
fighting 元气少女哈哈哈哈哈
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