讲真，我是无法直面生命低谷的人。所以更不要说去对抗低谷了。对于低谷，要么是采取逃避，要么是采取压抑的策略，把所有不好的感受都屏蔽掉，只因为真自我太脆弱，感觉根本承受不起任何的打击。
可以讲这个就是切切实实的鸵鸟政策。只是这个过程的发生基本已经进入了自动化的模式，一旦出现低谷，我就会自行开启逃避模式或压抑模式，逃跑进游戏世界或影视作品中，大量消耗自己的时间和精力，以期躲过负面情绪的体验。
内在创伤过多的人，真心难以鼓起勇气积聚到足够的力量去面对真实的自我，那个破碎不堪的自我。大部分的内心力量都用来逃避和压抑负面情绪了，还哪有什么多余的力量去面对和疗愈创伤呢？
尽管有好多的切实可行的方法论去支持，去帮助实践和成长，但到了一些关键位置却常常掉链子，这是跟内在的心理状态有莫大关系的。
我不知道元认知能力是否可以帮助一个人去处理创伤导致的不良影响，但积极主动地去面对这些旧有创伤却是疗愈必不可少的态度。
最近在重看《高效能人士的七个习惯》，第三章讲到习惯一积极主动，在接近章末处提到，大部分的人常犯的最大错误，并非犯错本身，而是面对自身错误的回应方式。当你选择逃避、不去理会这些错误时，它就像毒液一样留在你的身体里一直残害你，使得你的身体变坏，无法取得更高的成就。若你能在犯错后，立刻承认，并从错误中反思，吸取教训，避免下一次犯同类错误，日积月累，进步和成长的复利效应会大得惊人，而人与人之间的差距就是这么拉开的。而第二种面对错误的回应方式正是积极主动原则的实际应用。
回望我自己的过去，我并非积极主动回应自身错误的人，反而是找借口、逃避承担自己的责任。所以结果就是，当需要去回顾、反思和吸取教训等过程时，我就会被潜意识强大的习惯左右，跳过这个步骤，所以一直进步都不明显。
这个算是元认知能力发挥作用的过程吗？我也不是很清楚，但我目前起码做出了第一步，就是坦然面对自己错误，承认自己的错误，并反思和吸取教训。相信之后做回顾、反思等步骤时，能够更加积极主动，成为进取型选手，去掌控回自己可以掌控的部分，而不是输给大脑或某个情绪。
未完待续……
网友评论