手臂训练需练既好看也重要

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作者: 黑猫墨墨 | 来源:发表于2019-01-31 00:28 被阅读0次

力量训练不用单独练手臂。？

复合动作vs孤立动作

适合大重量训练？

计划

细节

施瓦辛格自己一个月臂围达到45？

赶紧买一卷皮尺测臂围吧。

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