春节假期特别长，5月初，终于上学了。每天课程安排的特别多，每天要写的生字也特别的多，想要快速写完，字迹写得不太工整，老师检查作业时。把我辛苦完成的作业撕了（这里是以孩子的身份写的），让我重写，我非常难过、委屈、重写了一次；又被老师当着所有同学的面撕了，还批评我，我特别的伤心、难过，但是又不敢哭，更不敢说……把所有的情绪都压在心底。那种感觉真的难受极了，真的希望教室里能有个地洞，我就可以钻进去躲起来了啦！
放学了，所有的同学都走了，我还要补上老师撕掉的作业，既害怕、又难过，还特别的伤心。心很痛，这种痛没办法跟老师说，也不敢跟爸爸妈妈说，妈来接我的时候，还假装没事一样的笑。这种痛就在我心底变成了愤怒，变成了讨厌，看到作业我就讨厌，（因为在家无缘无故的就生气，看什么都不顺，还讨厌写作业）看见老师就害怕，自己也想快点完成作业，不被老师骂，可是我讨厌作业，看到就烦，看到就愤怒，我要怎么办？
这不是作业的错，作业一直是这么多，班里每个人都是一样多的作业。这也不是老师的错，老师是想要我的字写得更工整一点，速度更快一点，都是为了我字迹工整✍，为了我好。
只是自己被批评后，没有把内心的伤心、难过和痛苦说出来而已，所以内心的伤心、难过和痛苦变成了愤怒和讨厌，（这就是我们平时常说的述情障碍，不会表达自己的感受所导致的愤怒）我要学会表达，学会说出心中的伤心、难过、悲伤、痛苦、羞耻、委屈和不高兴等各种感受……
我一边写这篇文章的时候就一边流泪，眼泪都湿了写字的纸，原来孩子内在有这么多感受被压抑着，不知道怎么表达。孩子看的时候也一边哭。孩子本能的反应是逃避，抗拒，不愿面对内心深处的感受。当我坚持写完，看完，我们俩哭完，然后我问她：现在感觉怎么样？心里舒服一些吗？她笑着点点头……
表达、梳理情绪就是如此的重要！
每天梳理情绪，轻松走出情绪的沼泽！
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