今天是2024年6月20日，现在是早上的7:36。我在云南楚雄。
那此刻呢我的耳朵旁边啊都是小鸟的叫声。我已经做完了一个直播读书。
今天直播间里来来往往的人很多啊，但是呢这个嗯，好像嗯留在直播间。稍微留的长一点的就一两个人吧。
我也没有觉得有太大的遗憾，但还是会觉得有一丢丢的不舒服。
嗯，我希望自己怎么说呢？对自己呢？此刻我感到很困。对又是内在有什么样的能量在？在释放。
我真的好困，好困好困呐。
哦，我不想写了，我想睡觉。快把我带到床上去，再睡一会儿吧。
不行，不能再睡了。
对。我实在太困了。我不想说话了。也不想写字了。这是谁定的25分钟，真累呀。我真的累死啦。我不想写啦。我真的不想写啦。你看你在直播间读书，没有人跟你互动嘛？怎么没有人跟我互动呢？有人给我点赞。有七个赞呢。七个赞你就开心啦。对呀，有的时候连一个赞都没有呀。你是不是又在开始好高骛远，眼高手低啦？你忘了你定的目标是要向王莽满仓学习吗？你忘了吗？你怎么又开始对这种细小的事情开始厌倦了呢？这可不好呀！
你看呐，你读的这么慢，说的这么慢。你说25分钟能说几个字呀？你这种说字的方法实在让我觉得没有兴趣。
唉，你忘了吗？超慢跑也是最快的跑法。我们这个叫超慢说话。对呀，超慢说话。什么叫超慢说话呢？就是你能够听见你自己说的话。你能够看见你自己说的话。哦，天呐！你用这种方法来说话，那25分钟能写几个字呀？没有问题的。能写几个就几个，关键是在这25分钟里你训练了自己的专注度呀。
那你的意思是说你现在用超慢速说话跟你的朋友站桩。的效果是一样的吗？我觉得是一样的。我觉得你是在吹牛。
我没有吹牛啊。你看想好啦。听见啦。我慢慢的说。而且我边说边看。这就是最好的锚定当下。的专注力的训练呀。
对呀，此刻我能够感受到我的身体啊在前后的晃动。同时呢我觉察到我的头脑里面再给我播放旧磁带。对当我把注意力放在此时此刻的身体上。放在对头脑活动的觉察上。我就可以和头脑里的旧磁带保持一个距离。这个旧磁带就不会很轻易的把我从我在说的内容上带走。这就好比我上课的时候有学生。嗯，在。讲小话。讲小话的学生就会分散我的注意力。以至于呢我会有一种烦躁。就好像现在我也有一种烦躁感。
这个烦躁感好像在我左边手臂。接近手拐头的位置是一种痒痒的感觉。嗯，在右边的手拐头，手拐头这里也有。对还有在尾椎骨。对，发胀。喉咙对喉咙不舒服。
此刻我有一点犹豫。我是继续带着这个不舒服继续做语音写作呢还是停下来？我不知道。
好吧，让我听一听头脑在说什么。头脑说你这个大笨蛋！你学了这么多。很多人没有你学的多。都去当老师了。就你还在做学生。你难道不觉得丢脸吗？
好啊，那我们就来探究一下这个念头吧。我应该去给别人当老师。我应该招收学生。我应该用我的所学来赚钱。我应该成为新领导师。我应该是一个大师了。我不应该和这些人同流合污。他们不配合我在一个群组里。我不喜欢他们在一起。他们不够格。我非常的了不起。我才不想跟他们在一起呢。我看不起他们。我鄙视他们。我不喜欢他们。我是为了装作清明给自己拉选票才会跟他们在一起的。我才不想跟他们在一起的，我讨厌他们。他们非常非常的愚蠢。非常非常的无知。非常非常的庸俗。只有我是最高明的。我是最优雅的。我是最高高在上的。没有人能和我比。他们全都不是我的对手。他们很差劲。我很牛。我非常非常的牛。我非常非常的牛。我是世界上最牛最牛的人。我是世界上最优秀的人。
好的，我们来做一做功课啊。我们选一个来做。我应该去做别人的老师。好的，这个是一个念头啊。那么探究念头呢我们需要回到一个具体的场景。所以请你给我一个具体的场景吧。在什么样的场景下，什么时候什么地方对？你需要给别人做老师。
对的，好好的想一想。在什么时候？什么地方？你会有这样的念头。嗯，好的，你找到你找到场景了，是吗？
好的，那我们把场景叙述一下。嗯，在走在路上。嗯，走在嗯村子里。的路上。嗯，当时是啊？嗯，在。忘了时间。
嗯，反正是白天，嗯，应该是早上吧。对，那个时候呢我正在手机上跟我的好朋友留言。我在心里其实认为啊我是可以给他当老师的。对所以呢就在那个时候，我心里有一种感觉就是我可以给他当老师。好，那我们就做这个想法，好不好？好的
嗯，你可以给他当老师，这是真的吗？是的呀。你可以给他当老师，你能百分百确定这是真的吗？不能当你相信了你可以给他当老师这个想法的时候，发生了什么？我感到浑身发热。头发胀。我一点都不轻松。一点都不舒服。我感觉自己好像被拱到了高高的地方站着。啊，一不小心就好像要摔下来了。我没有安全感。对，我只是感受到一种兴奋。啊，这种兴奋表面上是舒服的，是喜悦的，但是我的内心是不安的。我非常的忐忑。我生怕我说错话。
好的，我的时间到了，我很开心，我今天嗯协助自己探讨了一个念头，我应该我可以给他做老师。嗯，这个探究才刚刚开始，我希望有空再来接着做。我对这个探究很感兴趣。
啊，同时呢我发现我的嗓子很难受。我好像在逼着自己说话一样。然后我的嗓子的嗓嗓舌头舌头的根部。啊，还有感觉在左边啊，扁桃体的这个位置还有上颚的后后部都感觉到有一种啊。紧绷感吃力的感觉，对。哦，我发现当我把自己放在老师的位置上，我就非常的紧张。非常的焦虑。嗯，非常的追求完美。而且对自己说的话还要讲究逻辑性，严谨性。啊，还要讲究一种优美性。我感觉我把自己逼到了一个前无古人后无来者的那种狭小的。隧道里把自己头按在那里往前冲，但其实前面已经没有路了。对，那个就叫钻牛角尖。
嗯，我很开心，我有了这样的发现，我要庆祝一下。这个发现庆祝我嗯，看到我发现了呃自己的窘境，困境。我死路一条。所以呢嗯下一次我希望我继续来探究这个。我可以给别人当老师这个念头。对。好的，今天就到这里。
今天还有一个值得庆祝的地方是我发现了给自己留五分钟的时间来接我。啊，这样就不会至于在说话说到戛然而止，还有一些啊，能量没有流动出来，卡在身上让自己难受。
另外今天还有一个庆祝，就是我发现了用慢速说话的。方式来做语音写作。啊，这样呢可以培养我的一份专注度。
啊，总的来说今天还是有很多很多的收获的啊，我觉得内心啊。有一种小小的雀跃啊。我明天还会来的，嗯，拜拜。
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