坏的习惯要改变，除了需要有强大的毅力之外，还需要掌握科学的方法，了解大脑的行为习惯，了解人的天性，由易入难，慢慢的深入，才可以把喜欢慢慢的改变掉。
坏习惯的养成是人的本性，要改变是一个细微的过程，有的人毅力很强，可以坚持很长时间，但是他是痛苦的，掌握科学的方法，科学轻松改变习惯。
最近很长一段时间，自己看电视的习惯又慢慢回落了，其实我不喜欢看电视，但我又不愿意去看电视，但不看又觉得空虚，不知无所侍从，看电视其实很费神的，注意力要集中，还要不断灌输信息进入大脑，而且是短暂的视觉冲击信息，这些信息是不能长期储存在大脑，只是一种瞬间享受的过程。
这些对于个人的成长是毫无意义的，还浪费了个人大量的时间和精力，甚至会影响休息，还好，昨晚最后控制了自己12点就睡觉了，不然晚睡以后早上起来精神又萎靡不振，自己这样始终在边缘游行，是非常考验个人毅力的，如何让自己很好的摒弃这些不良习惯，自己需要从心里真正的认知到这一点，然后采取科学的方法去操作，才能卓有成效，不然不良习惯一直横行，对自己无意于伤害。
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明天要约看馆，调整下明天继续加油。
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