老中医总讲:“一双手就能养全身”
没错,搓搓手、搓搓脚、搓搓头
在中医里就是指
按摩活血化瘀、通经活络
建议大家有空的时候,经常“搓一搓”
坚持一段时间后
浑身温暖不说,还有很多好处哦
用手经常搓一搓,毛病说拜拜搓搓脸:常搓脸人不老
人的喜怒哀乐,首先从面部体现出来。人年纪大了,面部状态也能反映健康状况。
研究显示,人的脸部肌肉只有20%能得到活动,而老年人活动和表情都比年轻人要少,因此很多养生专家都建议老年人要多搓脸。
人们常说搓脸防老是有一定道理的。中医专家介绍,搓脸能促进老年人手部和脸部的血液循环,使手指更加灵活,面部皮肤也能获得更多营养,使人更年轻。
推荐方法
先用两只手掌相互搓动发热即可,然后再像“干洗脸”一样搓脸。
用手经常搓一搓,毛病说拜拜搓鼻子:润肺提高免疫力
一个功能正常的鼻子,可以过滤空气中的杂质,减少空气中的有害物质进入身体,使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖,提高我们抵抗疾病的能力。
常搓一搓鼻翼(鼻子两侧),能改善鼻子的血液流动情况,提高鼻子的功能。对于各种鼻炎也有很好的防治作用。
推荐方法
用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓,搓100次。遇到酸痛的地方,可适当点按。
用手经常搓一搓,毛病说拜拜搓耳朵:养阴降三高
耳朵是人体一个能刺激全身多处经络和脏腑的地方。经常搓耳朵,对控制三高、醒脑、明目、滋阴有特别好的帮助。
推荐方法
用手指沿外耳廓从上至下揉搓,注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到,搓至耳朵微微发热就好。
用手经常搓一搓,毛病说拜拜搓手心:护心延衰老
手掌有身体五脏六腑诸多的反射区,经常搓手,有利于刺激相应经络和穴位,可以保护心脏和其他各个器官,也能在一定程度上防止冻疮和伤风的发生。
经常搓手心,还能防止手部肌肉萎缩,防止小脑萎缩,养成这个长期的小习惯,可延缓衰老。
推荐方法
手掌对搓100下,手背对搓100下,最好是搓到微微发热、发汗的程度。
用手经常搓一搓,毛病说拜拜搓搓脚:健脑防百病
脚底分布着人体全身的反射区。经常搓脚心,有健脑益智的功效,同时对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病等都有特别好的辅助治疗作用。
另外,中医认为脚离心脏最远,进入冬天,寒从脚起,常按摩脚心能远离疾病。
推荐方法
用左手掌搓右脚心,用右手掌搓左脚心,每只脚搓100次左右,最好搓到脚心发红发热,如能配合热水泡脚效果更好。
用手经常搓一搓,毛病说拜拜
网友评论