爱因斯坦说：“人的差异产生在业余时间。”胡适也曾说：“一个人的前程往往全靠他怎样利用闲暇时间，闲暇定终身。”业余时间是一笔宝贵的财富，我们能不能利用好业余时间，决定了我们的现在和未来。
我们每天有多少业余时间可供自己自由支配呢？假如，我们一天工作8小时，睡眠8小时，上下班路上花费2小时，再除去吃饭时间，每天至少还有2～3小时的业余时间，如果再算上周末，时间就更多了。那么，我们该如何最大限度地利用好这些业余时间呢？有以下三点建议可供参考。
（1）利用成本思维分配时间
我们每天实际可支配的时间就这么多，如果花在这件事上的时间多了，那么花在其他事上的时间相应就减少了。这些时间就像金钱，可以用来投资，也可以用来消费。比如，我们在空闲时看书、学习或运动，这些就算是投资，因为它能给我们回报；如果我只想把这些时间花在玩游戏、看电视剧上，这就属于消费，时间消费了就没有了，并不能给我们带来实际利益。所以，我们在决定做某件事前最好先判断一下，这件事有没有意义，能给我带来什么样的回报。
（2）给自己定一个目标
当我们意识到自己有很多空闲时间可以用来做某一件事情时，效果通常不会太好。这件事能不能坚持下去，很大程度上要视心情而定。但如果设定一个目标，然后将目标进行分解，让自己每天都知道要做的事情以及要达到的效果，就相当于给自己设定了一个监督机制。比如，你想在15天之内读完一本专业书籍，那么可以先翻看一下这本书一共有多少页，再计算一下每天需要完成的阅读量，然后再持之以恒地坚持去完成一个一个的小目标。
3）重视你要做的事情
我们知道健身对我们有好处，也信誓旦旦地给自己定下过目标，但为什么大多数人还是没能坚持下去呢？是真的没有时间吗？那为什么可以花一两个小时闲聊天、睡懒觉或者玩游戏？很多时候，没有动力坚持做一件事，起因在于没有给予足够的重视。就拿健身这件事来说，多一天或少一天好像没什么差别，但日积月累，长期健身的人和从不健身的人，体能和意志力方面的差异是很大的。所以，要重视且持之以恒地坚持你想要做的事情。
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