逆转

今天在筑基班上听到刘老师讲《系统脱敏疗法》，这是我们在考二级心理咨询师课堂上的内容。当时的感受仅限于系统脱敏疗法，就相当于来访者对一项事情特别的敏感，然后有着很多的一些情绪上的反应或者是身体上的反应，那么我们从建构焦虑的等级，然后从低到高依次的使用放松代替紧张，这样呢就会逐步的过渡到问题的解决。

结合到我们的焦点解决短期治疗，我们会发现有很多相通之处。

焦点强调的是关注什么就得到什么，当我们一点点的去发现白、扩大白的过程，因为每个人都是一个系统，在能量守恒的情况下，那么它内在的正向积极面和负向消极面是保持一个动态平衡的。我们通常的做法是发现黑消灭黑，觉得黑的少了，白的就会变多。那在这个时候我们会发现，当我们越是关注黑强调黑，那么黑的部分，反而会越来越多。

而焦点强调的是发现白扩大白。就是用白的部分来取代黑的部分，那么当白的部分越来越多，黑的部分自然就越来越少。

那么也就是说我们改变我们的关注点，从之前发现缺点，强调缺点，改正缺点到现在忽视缺点，关注正向，关注优势，积极面，那么关注什么就得到什么，当这些正向的部分越来越多，当他做对的事情的时间越来越多，那么相应的不好的和做错的事情.就会越来越少。

这也就是我们用白的逐渐替代黑的部分的一个过程，也就是系统的脱敏的一个过程，就像沃尔普在实验中所呈现的当我们用一些实验的方式让这个猫有了神经症的表现，那么也通过逐步的脱敏，让它用放松来代替之前的紧张，那么猫的神经症也就可以在这种情况下慢慢的冶愈。