负能量、坏心情可以使我们变得易怒，变得拖延，甚至效率特别差，什么都不想要做。
最近在公司这段时间，由于自己太闲，然后开始各种神经病，有那么一两周负能量爆棚，但是在极度要失控的时候，同事回来了，和领导也聊了，发现负能量满满一点一点.没了，总结了一下这两天的一个赶走负能量的一个办法。
1、正视你的坏心情
很多时候，我们心情不好的情况下，大部分人都会认为发泄不好，而一味的压制坏心情、负能量。当负能量和坏心情越攒越多的时候，你的情绪就极有可能失控，会带来越来越多的负能量。负能量的一下子爆发，后果不堪设想。所以我们的第一个小方法就是正视自己的坏心情，坏心情和负能量是每个人必不可少的，喜怒哀乐，是我们必定会所要经历的一种。坏心情、负能量也是必不可少的。我们要正视坏心情，清楚的认识他，控制而不是压抑，调节而不是放纵。将他归为情绪的一种，去整理，去调节。
2、远离吐槽和抱怨
在负能量爆棚的时候，一定要离那些喜欢吐槽和抱怨的朋友远一点。很多时候，你本来只是想要将自己的负能量发泄一下而已，可是当你和那些吐槽抱怨的人一起闲聊抱怨的时候，你会发现很多时候，你都会将你的负能量在闲聊攀比的过程中无限的放大，闲聊在不知不觉中已然变成了诉苦大赛。所以要想赶走负能量就一定要远离吐槽和抱怨。
3、给自己一个最后期限
给自己一个最后期限的方法不单单是用在工作中，它还可以运用在管理自身状态上。在负能量爆棚的时候去发泄一下，比如说什么都不干、去睡一觉，或者去KTV点一些自己喜欢的歌曲唱到嗓子哑，或者找个人健身房把自己搞到爬不起来。无论你的发泄方式是什么，你都要给自己的坏心情设置一个最后期限。如果今晚心情不好，什么都没有干就去埋头大睡，那么告诉自己坏心情只到今天晚上，明天早起又是按照计划的活力满满。
4、写日记
看到这个标题，也许你会郁闷，写日记怎么可以赶走负能量？写日记的目的是管理人生，负能量也是人生的一部分。当负能量爆棚的时候，不妨将造成你负能量满满的事情的始末用纸和笔写下来，也许刚刚开始你会觉得不习惯，不知道从何写起，但是当你习以为常的时候，你会发现用手账记录负能量，当你写完事情的始末以后，负能量有可能会变成反思。纸和笔的记录会让我们在书写的时候回顾整个事情的前因后果，从而使我们冷静的思考，从而找到我们的不足、听到我们内心的声音，下次做事更加注意和完善。，像我学习负能量减少的大部分原因就是写了工作总结，正视了自己的不足。以及由负能量的原因。
5、有一群正能量的小伙伴
负能量爆棚，那么我们就去多和正能量，打鸡血的小伙伴扯淡、聊天。就像今天的挑战大魔王一样，会影响一个人的斗志以及状态。在过程中你默默就被动打了鸡血，自然而然会把负能量移除。
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