用好PET先控制好自己的情绪

接触PET已经有一年了，坦诚地说，能用好的时候真的很少，最近有个觉察发现对于我而言，用好PET是有前提的，那就是对自己的情绪管理。很多时候孩子达不到我内心的要求，我特别容易过度反应，但庆幸的是，最近已经能从后知后觉开始逐渐当知当觉了。

女儿常常起床会发脾气，抱怨没睡醒，天气太冷，自己拒绝穿衣服，在我和她的“较量”中我曾经不止一次地没控制住自己的情绪，对她采用了最简单粗暴的方式，结局是两败俱伤。这几天我试着带着正念叫醒她，她说没睡醒，我不带情绪地说那妈妈再陪你睡五分钟，结果五分钟后闹钟一响，她很自觉地起床了。她说穿衣服好冷，我说，是啊，我也觉得好冷啊，要是能一直在被窝里就好了，她听我这样说，反而提议说：妈妈我们比赛吧。结果她比平时更快地穿好了衣服。漱口，洗脸，吃早饭，不再需要我不断催促。

作为家长，我感觉唤醒孩子的自律意识其实挺重要的，而只有能自律的妈妈才能唤醒孩子的自律。控制好自己的情绪，PET我们就能在生活中逐渐做到。