接触PET已经有一年了，坦诚地说，能用好的时候真的很少，最近有个觉察发现对于我而言，用好PET是有前提的，那就是对自己的情绪管理。很多时候孩子达不到我内心的要求，我特别容易过度反应，但庆幸的是，最近已经能从后知后觉开始逐渐当知当觉了。
女儿常常起床会发脾气，抱怨没睡醒，天气太冷，自己拒绝穿衣服，在我和她的“较量”中我曾经不止一次地没控制住自己的情绪，对她采用了最简单粗暴的方式，结局是两败俱伤。这几天我试着带着正念叫醒她，她说没睡醒，我不带情绪地说那妈妈再陪你睡五分钟，结果五分钟后闹钟一响，她很自觉地起床了。她说穿衣服好冷，我说，是啊，我也觉得好冷啊，要是能一直在被窝里就好了，她听我这样说，反而提议说：妈妈我们比赛吧。结果她比平时更快地穿好了衣服。漱口，洗脸，吃早饭，不再需要我不断催促。
作为家长，我感觉唤醒孩子的自律意识其实挺重要的，而只有能自律的妈妈才能唤醒孩子的自律。控制好自己的情绪，PET我们就能在生活中逐渐做到。
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学PET的朋友问我：我在发火的时候，知道自己有情绪，知道要用PET，但是就是控制不住，还是朝孩子发火了。 每个人的...
01 先控制好自己的情绪，再教育孩子 当父母有情绪的时候，就会用简单、粗暴的方式对待孩子，所以学会控制自己的情绪是...
一.什么是情商？ 情商就是你控制情绪的能力。情商太低就是控制情绪的能力太低.情商的根本就是控制好自己的情绪。先做到...
好好说话，好好说话！
不管孩子有多熊，都得先控制好自己的情绪，这样才能冷静的发出后面招数；如果控制不好情绪，就很容易对孩子进行“语言攻击...
不管工作还是生活中，一定要控制好自己的情绪。 最近有这样一件事，让我反思很久，一天下午上晚班，一进仓库看到A在仓库...
沟通，很重要！ 然而，在愤怒的情绪驱使下， 怎么能先停下来 真诚地沟通？ 所以，我想说 良好的情绪和氛围， 也是必...
看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪，用...
本文标题：用好PET先控制好自己的情绪
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