学习进步的保障——学习状态

学习状态是指学习时，心态、身体、学习综合在一起的状态。

心态越好、身体越好、学习方法越好、把这三者融合的越好，你的学习状态就越好。

学习状态的四大指标：每天有效学习时间、每次最长学习时间、学习强度、和大脑清晰度。学习状态的四大指标越高，就越容易进步、进步的就越快。

如果在你的每天有效学习时间的极限之内，无论每天学习时间多长、无论学习强度多大，总是心情愉悦、精神振奋、活力十足、大脑清晰，那么、学习进步的就会很快。

需要提高学习状态的同学主要有以下四类：

1.随着学习任务的增多、学习目标的提高、学习时间的延长，学习状态往往就下降。这样，由于平时学习强度不够，学习时间不够长，无法在确定的时期内学习和掌握更多、更深的知识，学习进步的就不够快。

2.虽然平时学习时精神振奋、活力十足，一旦学习压力加大、学习强度加大，尤其是到了考试前复习和考试时，学习状态马上就下降了，而考试时的状态更差。

3.长期在很差的学习状态下学习，学习时心情烦躁、抑郁、身体疲惫、精神萎靡、经常犯困、精力不集中、大脑不清晰。导致学习时阻力很大，很难掌握知识的精妙之处，更难灵活运用知识，因此，无论学习多么用功，总是无法取得明显的进步。

4.在学习状态不好或者很差的情况下，依靠极为顽强的意志，仍能在一段时期内，学习取得进步，但这些人的心态和身体往往受到严重的伤害，渐渐的，学习进步的步伐就会变慢、甚至停滞不前、极端情况下还会出现大幅退步。

关于“学习状态”的几点说明：

1.学习时使用越高级的学习方法、你进步的越快、但对学习状态的要求越高，当你使用某种高级学习方法较长一段时期、感到学习进步不大时，可以通过提高学习状态、充分发挥出这个学习方法的威力。

2.你必须找到保持和提高学习状态的方法，使自己能够持续长时间、高强度学习而学习状态不下降，达到一定境界之后，你甚至可以能够做到学习时间越长、学习状态越好。你可以通过提高心态、提高身体活力、改变学习环境、改变学习方法、坚持学习化疲软萎靡为饱满振奋等，来保持和提高学习状态。某种意义上，保持和提高学习状态、就是保持和提高学习状态的四大指标。

3.大脑清晰度在学习状态中，处于核心的位置。要想高强度、长时间学习而始终保持大脑清晰度，就必须通过严格作息、休整、体育锻炼、高强运动等方法保持充足的身体活力。只有保持大脑清晰度，才能真正领悟知识的精妙细微之处、更好的深入思考、不断的提高知识确信度、真正的灵活运用知识、考试时快速准确灵活。