草稿我用了语音输入，发现这样效率超高，回家路上就讲完了，妈妈再也不用担心我没时间写日记了嘎嘎。
1.成就日记
1.1 画画
今天下午上了素描课。老师示范了一张风景画的一半，接下去就要做这张作业，所以今天小头像就先不画了。上周的作业得了特优，其实我自己并没有觉得画的很满意，但是还是得到了老师的肯定和鼓励，我非常开心。也非常感谢自己的努力和坚持，让我有了这样的收获。
1.2 学习定投
其实在去年就已经接触过了定投，但是像今年这么好的行情没有坚持策略，最主要的原因就是我觉得今年不会有行情，想多等一等，有一个确定的底部再入场，提高收益。但由于加了这种主观的判断，所以导致整轮行情的踏空。所以一定要引以为戒，不要主观臆测，不要主观臆测，不要主观臆测。重要的事情说三遍。一定要有一个完善的策略，然后就认认真真，踏踏实实的按照这个策略来执行。
其实定投从本质上来讲就是在赌国运。在低估值的时候尽可能多的买入，然后在高估值的时候卖出。那其中两个条件，第一，是这个标的要长期存在；第二，看好这个标的的未来。那么对于指数基金来说，长期存在是没有问题的。而股市的波动也注定了总会有向上的一天。我对国家未来的经济还是很有信心的，总会等到牛市的那一天。
目前还是正常估值，所以不用定投，等啥时候估值下来了再说。
2. 觉察日记
2.1 不迎不送
今天群里的讨论主题是不迎不送。我是很赞成这样的观点的，就是说，对于情绪，保持一个客观的态度，带着好奇心观察它就可以了。接纳它的本来面貌，不用去刻意排挤，也不用去刻意逢迎。
我之前写过一个关于情绪的观点。我说情绪就像是海浪。当海浪来临的时候，我们就像是冲浪人。既不能对抗海浪，又不能躺平任海浪把我们带走。顺着海浪的势头，保持住我们的节奏和平衡就可以了。
这是我对不迎不送的想法，其实我觉得，对待情绪尽可能任凭他自由来去。尽量不要主观上做出任何的举动。因为一旦人主动去干涉，就失去了立场，很容易被情绪带走。
我想要减少自我冲突，所以我愿意给情绪空间，包容它们，任凭它们来去。而完整的我，就可以创造出很多美好。
2.2 失眠
昨天晚上睡不着，因为今天要早起，纠结了半天，结果吃了点助眠的药才终于睡了，导致今天早上状态奇差。我觉得是大半年时间的焦虑导致了这种结果。目标不明确，对现状不满导致了不能精准努力，长期的负面评价导致了自我冲突。这也是我下决心写感恩日记的最大原因。只有可以体察自身，才会自我圆融和谐。
而我也在慢慢重建生活秩序，焦虑迷茫的时候，多学习，多思考总是没错的。
2.3 咽喉炎
最近咽喉炎越发严重了，每到冬天就会发作。但慢性咽炎医学上算是治不了。我看了下知乎，有人提到维生素b2,b6有效果，还有人提到锻炼可以有效治疗各种慢性病。我都想试试。反正一直琢磨着要恢复锻炼，不如趁此机会，关注自己的身体健康。
3. 赋能日记
3.1 和Amy宝宝聊天
今天和Amy宝宝聊了一会儿。非常感谢Amy宝宝的耐心和时间。我觉得最大的收获就是她提到说，一旦认真的做出了选择，就不要再后悔。因为其实怎么选都是有利有弊。一旦选择了，那么就是认可了这个选择的有利之处。那接下来就要好好地信任这个优势，让它发展壮大。
她还说到，等宝宝长大一些，有的是时间让我们去做想做的事情。我觉得很有道理，我的路还长，未来有无数种可能性等着我去探索。不要急，不要怕，一切都是最好的安排。
3.2 感谢队友
我晚上去打印的时候，队友帮忙照顾妞妞。哄睡的时候也是，非常感谢你的付出。
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