一个糍粑早上
午饭一块鹅肉一些蔬菜
下午3点一个苹果，一些葡萄，3块鹅肉
一个糍粑早上
午饭一块鹅肉一些蔬菜
下午3点一个苹果，一些葡萄，3块鹅肉
早上一袋麦片，三片面包，中午米饭肌肉，蔬菜，晚上几片面包啊。喝水不多。
代餐早餐
早餐，一碗麦片，3块饼
要想皮肤好，防晒要做， 面膜要用，少吃肉， 多吃蛋白， 平时排毒要做好， 还要平和心情， 自己少吃糖，让身体葡萄糖...
没有写。
早上一个煎鸡蛋，一个玉米，一个小米饼。 体重119.8.我再次失去信心，减肥路漫漫。
午饭，一些骨头 早饭一根油条，一个米糊， 晚饭也是一些骨头 吃了一些水果，桃子，梨子
早上中午代餐， 午饭代餐 晚上鸡汤，下午杂粮粥。
早上杂粮粥 两个蛋糕 中午闺蜜家吃饭 晚上杂粮粥
一个馒头，上午一杯星巴克咖啡， 中午徽菜，
本文标题：欢颜139天饮食日记
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