你有多久没睡个好觉了？ 随着生活节奏的加快和生活压力的增大，充足且优质的睡眠对许多人来说已经是奢侈品。华为运动健康在11月发布的《2017中国睡眠质量报告》显示，中国人习惯在晚上12点后入睡，平均睡眠时长为6.5小时，近七成睡眠质量不佳，仅有26%的人拥有深睡眠。
中国人睡眠质量不佳主要表现为深睡不足、睡眠过短、多梦、夜间易醒等，其中深睡不足和睡眠过短均占比超过60%。
你的体重也会影响你的睡眠质量。数据显示，肥胖人士的睡眠质量相对较差，夜间易醒、多梦、呼吸质量低。
当然年龄和睡眠也是不可避免因素。
部分内容摘自《财经国家周刊》
这么看来，
果真是又瘦又年轻的人
睡眠质量相对最好哦！
你抓住了青春的尾巴了吗？
但是！睡法君觉得！
心态最重要！
好心情也不怕没有好睡眠！
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