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Part1 0801─0810复盘 Part2 0811─0820复盘Part3 0821─0831复盘

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Part1 0801─0810复盘

0801复盘

001  制定目标很重要:只有以高标准要求自己，才会有收获，低标准只会让人懈怠；

002  表白@啊小鬼，感谢小鬼大大很用心的对我的复盘进行一一反馈，很感动，感谢你的鼓励和肯定，感恩我们一起同行；

003  表白@罗一点，感谢师父一路以来的耐心指导和鼓励，感恩能与师父一起成长；

0802复盘

001  我们不可能获得所有人的喜欢，区分观点和事实，观点是主观的，而事实是客观的，如果观点是对的，就应该虚心接受，即使观点是错误的，也可以用来警醒自己；

002  不论是工作还是生活中，我们要记得做事的目的，千万不可任由情绪牵引，做情绪的主人，做正确的事情；

003  不识庐山真面目，只缘身在此山中。很多时候我们不必拘泥于小节，跳出来看整件事情也许就豁然开朗了(时间维度和空间维度)；

0803复盘

001  以教为学，教是最好的学:学习一个新知识，以为自己学到了，可是真要你讲给别人听时就有难度了，这肯定是学了一个假的知识，要提高标准，以教为学。

002  一心两用：今天回来准备进门时，一边刷群消息一边掏房门卡，

把门卡贴在感应区就是没反应，一看才知道把地铁卡当成门卡刷了，哈哈，一心两用可能最后一件事情都做不好，一次只做一件事（其实也不是完全不好，至少让我会心一笑啦，哈哈哈）；

003  关注内心才能看到更好的自己，坚定信念，一路向前；

0804复盘

001  但凡遇到问题，应当首先从自身寻找问题的所在，而非上来便归因于他人。归因他人就是推诿责任，从自身找原因才能发现不足，自己才能得到真正的成长！

002  写完一篇文章以为就结束了，不是的，这还远远不够，先读上几遍看看行文是否流畅，观点是否清晰分明，多修改几遍，文章会变得更好，这也是用心与极致用心、践行与极致践行的区别；

003  即使身处闹市也要静下心来学习，心静下来了，才能看清楚自己的需求；

0805复盘

001  培养钝感力：培养生活中的钝感力，我们不必事事敏感，有时候反应慢一点也没关系，就像士兵突击中的许三多，即使面对再多苦难，依然笑对生活；（不计较、豁达、开朗）

002  与对方交谈中，不打断他人说话也是一种礼貌，尊重他人就是尊重自己，在没有完整了解对方的观点之前，不轻易下评判。

003  刻意练习写作，刻意练习写作，刻意练习写作；

0806复盘

001  第一篇采访稿前后经历了几次修改，再一次感到写作能力的重要性，没有最好，只有更好，只有用心去做，才会有收获，所有的付出也是值得的；

002  没有故事，就要去创造属于你的故事：不善言谈，就要练习说话力；不会写作，就要去刻意练习写作力；行动力弱，就要去践行，去极致践行；

003  小确幸：今天第一次面基冰璐老铁，让我再一次明白走出去见牛人的重要性；打卡竟然还能得奖，感谢明月姐提供这么好的环境，感谢cp小圆子的陪伴，让我再一次相信坚持的力量；

0807复盘

001  尊重内心：我们做事情的动力应该是来自于自己内心，而不是别人对我们的评价，不忘初心；

002  与其纠结，不如迈步！以后再纠结于是否要去做一件事情时，干脆先去做了再说；

003  把自己当成“上市公司”来经营，做人得体，做事靠谱；

0808复盘

001  不为复盘而复盘：多问自己做事的目的和意义，既要低头走路，也要抬头看路；

002  理可顿悟，事必渐修：道理可以瞬间让人茅塞顿开，做事情却需要一步一个脚印去实现，慢慢来，持续做；

003  尽量不要熬夜，不以消耗健康为代价，年轻不是晚睡的资本，早睡早起才是真的好，做完复盘继续睡，晚安；

0809复盘

001  先完成再完美：它并不是要求我们以低标准要求自己，相反，它鼓励我们勇敢地去尝试、去行动，走出舒适区，克服完美主义心态，允许自己的不完美，我们才能够收获更好的自己；

002  明智就是不走下坡路：我们无法预知未来，我们唯一可以做的就是绝不走那些已经看得清楚的下坡路；朋友之间的关系还是简单纯粹些好，若参杂了利益，再好的关系终有一天会变质，而坦诚是唯一可以把伤害降到最低的方法；

003  同频共振：我们没必要刻意去融入别人的圈子，如果不是同频的人，即使融入了，也是在消耗自己，并不会得到真正的成长；而同频的人在一起，不会刻意去营造话题，即使沉默，也不会觉得尴尬，他们关注更多的是成长，多与同频的人在一起，你才可能得到真正的成长；

0810复盘

001  人事网书：向身边的牛人学习，利用网络来学习碎片化知识，边做事边学习，通过阅读来学习，我们可以通过这四种途径不断学习，不断提升自己；

002  关于坚持：以前的我最不擅长的就是坚持，至今也没有完成一件让自己特别有成就感的事情，这也一度让我非常的不自信；可是遇到你们，我看到了坚持的力量，你们给了很大的能量，重新点燃了我的自信心，感恩与你们一起同行，共同成长；

003  早睡：心里明白早睡很重要，可还是不知不觉的来到了12点，知道不等于做到，知道与做到之间还有一个步骤，那就是践行、极致践行，马上睡啦，晚安

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Part2 0811─0820复盘

0811复盘

001  注意力不集中的困扰：明明正在做一件事情，可是看到微信的图标跳动，就忍不住去打开微信看一下，甚至去刷朋友圈点赞，等到反应过来时，一段时间又过去了；做事情时应尽可能切断干扰源，远离手机，切断网络，专注于自己正在做的事，可以留出固定的时间看微信消息和朋友圈；

002  临时中断，补上就好：虽然是一句很普通的话，可是给人的感受就是非常的舒服，没有丝毫压力感，有时候不必要过分苛责自己，给自己暂时的小憩，记得回来就好；此刻体会到一个团队的力量，一个人走得快，一群人才能走得更远；

003  做一个100%承诺的人：自己承诺的事情一定要做到，如果没完成，一定要给自己惩罚，做一个言而有信之人；

0812复盘

001  不逃避、勇敢面对：今天看了“被拒100次”的演讲视频，真的感触很深，如果是我，被拒一次就会感觉自己好丢脸，就想马上逃跑，然后可能就没有然后了；可是他并没有这样，虽然第一次也觉得很丢脸，马上拔腿就跑，可是事后他反思了自己的行为，并提出了有效的改进方案，然后他一次比一次勇敢，最终也收获了不一样的人生；遇到问题，不逃避、勇敢面对，办法总比困难多；

002  把钻戒扔到栅栏的那一边：我们在前进的过程中，当遇到一栅栏时，第一反应就是以为自己跨不过去了，然后就在此折返；可是，如果把你的钻戒扔到栅栏的那一边，我们是总会有办法把钻戒拿回来的；不逼自己一把，永远不知道自己的能量有多大；

003  不去做，然并卵：永远不要把自己当成一个旁观者，而是把自己当成一个参与者的角色去践行，去极致践行，付出了不一定有一个好的结果，但不付出肯定没收获；当有人逼迫你成长时，一定要学会感恩；

0813复盘

001  多用积极的词语：忘记“大概、也许、可能、差不多”等这些弱势的词语，把它们换成积极正向的，比如把“我遇到了问题”换成“我正在接受挑战”，多给自己积极正面的心理暗示；

002  遇上对的人是缘分：今天听到两个好消息，我的两个好朋友都要结婚了，真的很为他（她）们高兴，能够找到与自己相伴一生的人，真的很不容易；遇上了就要更加珍惜彼此之间的缘分，今后的生活中也要多多包容对方，多挖掘对方的闪光点，祝愿你们相爱一生、白头偕老；

003  刻意练习：任何事情都不是一蹴而就的，克服急于求成的心态，耐住性子一步一步来，多次反复地刻意练习，熟能生巧，好的内容值得反复听，更重要的是去践行、极致践行；

0814复盘

001  向错误学习：我们每个人都或多或少的会犯一些错误，因为大多数的错误都是相同的，大多数的成功却都有不同的原因。当我向错误学习时，并不意味着我要学会如何避免犯错，而是当我犯错时，能知道如何面对它，向错误学习，向他人学习；

002  学会专注：如果你不愿意放弃任何东西，那么将什么也得不到，要学会一次只专注于一件事，也不能漫无目的地去看书，要学会带着问题去看书，最好所学知识能够解决实际问题；

003  控制的两分法：第一步，遇到一件事的时候，先想想这件事是不是你能够控制的；第二步，如果不是完全能够控制的，就想想自己能够控制的部分在哪里，把这部分找出来，并做成计划；对我们能控制的事情保持专注精进，而对于我们不能控制的事情，则让其顺其自然；

0815复盘

001  盲点象限：我们每个人都或多或少有一些自己看不到的盲点，如果身边有人愿意指出你的盲点，那么我们应该感谢Ta，只有合理利用他人的反馈，我们才能更清楚地看到自身局限，也才有成长的可能；

002  养成随手记录的习惯：我们每天要处理的事情很多，大脑很难记住每一件事情，都说好记性不如烂笔头，把要处理的事情一一记录下来，然后一件一件的处理，不仅不会漏掉，而且还能解放大脑，真正的提高效率；

003  get微信搜索新功能:用了这么久的微信，竟然没发现这个功能，之前看朋友圈的复盘还要一个一个的去找，原来这样子早就out啦，现在打开微信搜索功能，点击朋友圈，然后输入复盘，再也不怕错过朋友圈的复盘了，方便快捷直达；

0816复盘

001  扔掉玻璃心：想要情绪化时马上按“暂停键”，先冷静下来，问问自己刚才发生了什么，为什么会有这种反应？有没有必要？还有没有其他更好的解决办法？扔掉玻璃心，不被情绪所控制，做情绪的主人。

002  去掉差不多思维：不知道从什么时候开始习惯了差不多就行，凡事只要差不多，不再追求更好，没想到我以为的差不多已经差了很多，甚至可能相差十万八千里了。吴军老师的《见识》中提到要做好最后的1%，这1%甚至对全局有着决定性的影响。反思：应该提高自我要求标准，多问一句“我还可以做得更好么？”。

003  抓住文章的线索脉络：无论是看别人的文章，还是自己写文章，都应该有一条清晰可见的线索脉络，感谢兔兔帮我指出文章的盲点区，经过你的指点，我感觉文章的线索脉络清晰多了。反思：一，我们需要借助他人的力量看到盲点区；二，平时多刻意练习；

0817复盘

001  携手同行：我们之间没有电视中那种轰轰烈烈的爱情，有的只是平淡真实的感情。

四年前，因为相信爱情，我毅然地从广东来到你所在的城市（杭州），遵从内心的感觉，人生总要为自己的爱情奋不顾身一次；

你不是一个很浪漫的人，也不会说一些甜言蜜语，我们有的只是简单的幸福：那时候，你经常在下班之后骑行八公里载我游西湖，两个人在一起，快乐真的很简单；

现在我们已经牵手走过了四个春夏秋冬，虽然有时候也会有一点摩擦，但我们学会了包容，学会了如何去爱；

平平淡淡才是真，对我而言，你的陪伴才是世界上最长情的告白。

002  怀抱希望：昨晚看黄渤舒淇主演的《一出好戏》，讲述的是一个公司搞团建组织大家出游，却遭遇海难流落荒岛，历经144天终于获救的故事。

a.流落荒岛的首要大事是解决生存问题，然后保存实力，等待救援。

b.即使身处险境，也要始终怀抱希望。

c.在生存面前，人性的善恶美丑会一一呈现出来，但是我们内心依然要保持善与美。

d.心往一处使的一群人才是一个团队，抛弃个人主义和小团体主义，相信团队的力量。

003  向孩子学习：上一秒还在哭的孩子，下一秒已经开开心心地在玩耍了。反思：我们要向小孩学习这种迅速忘记不快乐事情的能力，记住快乐的事情，常怀感恩之心，做一个简单幸福的人。

0818复盘

001  区分导火索和根本原因：导火索往往是我们用肉眼就能够看到的现象或原因，但它肯定不是事件发生的根本原因。探寻事物的根本原因，我们就不能只停留在表面，而应该深入其中，一层一层的去分析，找到本质和规律。

昨天是七夕，也是一个表白的好日子，有好些单身男女通过表白成功脱单了，这里的表白就是两人在一起的导火索，而根本原因其实是两人价值观相投，或许早已互生情愫。

002  做个有心人：今天看到糖糖写的一颗桂圆引发的思考，真的很有感触，平时生活中不起眼的一颗桂圆，我们很容易就会忽略掉，为什么她能够发现这个现象，并把它上升到思考人生的新高度？这些都离不开她对生活细致入微的观察。反思：不要对这个世界习以为常，也不要把一切当作理所应当，在生活中去发现，去反思，做个有心人。

003  不断走出舒适区：人一旦安逸的太久，就很容易生出惰性来，不逼自己一把，就永远不知道自己能够做什么，很多事情不是我不能，而是我不知道；

和平年代，哪有什么人生绝境？社会的每个角落都看得到自暴自弃，也都看得到生命力。过什么样的人生，选择权在我们自己手里，常走出舒适区，不断去学习和挑战，才能不负青春和人生。

0819复盘

001 学会去爱：在与家人相处的过程中，我们不能纠结于事情的是非对错，毕竟家不是讲道理、讲是非的地方，家是一个讲爱的地方；学会宽容，学会用爱去包容对方，家和才能万事兴；

002  换个角度看问题：平时习惯于用谷歌浏览器，而今天谷歌浏览器突然打不开了，网络是连接好的，360浏览器也是能正常打开的，虽然不知道咋回事，但我试着重启了电脑，没想到重启电脑后，谷歌浏览器竟然已经ok了。反思：遇到问题时，不要纠结于那一个点，有时候也要跳出来看一下，换一种思路或角度，也许问题就能解决了；

003  摆脱拖延症：最近拖延症又犯了，从现在开始，今日事今日毕，不给自己找任何借口，没完成自觉在群里发百元红包；

0820复盘

001 适度为宜：今天晚上的菜炒咸了，刚开始放了一些盐，有点淡，没入味，然后又放了一些，没想到这次却咸了。盐作为菜的调味品，太多或太少都会影响菜的味道，要做出一道好的菜，盐必须刚刚好才行；“画蛇添足”说的也是这个道理，我们做事情也是一样，只有把握好这个度，才能做得更好；

002  点评需要刻意练习：点评的两个关键词是角度和亮点，有亮点时找亮点，无亮点时深读内容；第一时间点出文章最大的亮点，熟练使用专业的点评术语，记住价值观不在点评范围内；

今天第一次试着点评文章，虽然有些不成熟，至少已经走出了第一步，也是一个小小的进步，精彩点评不是一蹴而就的，也是一个刻意练习的过程，加油；

003  思想就是用心去想，用心去思考问题，用心去解决问题；

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Part3 0821─0831复盘

0821复盘

001 相信坚持的力量：

通过了解别人的生活，真的能够给自己带来能量；遇到问题想放弃时，可以想一想，如果是群里的其他老铁遇到这种问题，他们会怎样做？然后自己也可以换一种方法去尝试；虽然现在还不能像其他老铁一样那么能坚持，但是只要一次比一次坚持的时间长，就是一种进步，要相信坚持的力量；

002  亲子冲突有方法：

今晚听了王潇老师的亲子教育分享，解决亲子冲突其实有方法：

我们要换一种思维方式，把“我如何搞定他？”换成“我如何帮助他？”

第一步，我如何走进他的内心世界？也就是找到孩子的需求，父母要多观察，很多事情只要说出来，大事就变成小事了，切记我们只是走进他的内心世界，不是要搞定他；

第二步，我如何帮助他培养能力？比如孩子的自理能力和与人相处的能力，如果以培养能力为目标，我们的眼界就会开阔，就不会再那么急功近利；

第三步，我们如何一起找到更好的办法？记住父母是在帮助他，要有耐心，留出足够的时间，还可以和大一点的孩子讨论，一起找到更好的方法。

虽然现在已经是一位妈妈了，但是这方面的能力还是非常欠缺的，需要不断地学习；

003  搞定情绪：情绪是阻止我们思考的一大障碍，遇到问题，我们会生气、会受伤，这些恼人的情绪来自我们的思维方式，不同的思维方式带来完全不同的情绪，而不同的情绪会带来不同的做法，所以我们一定要改变思维方式。

0822复盘

001 5秒法则：早上闹铃五点半准时响起，可是身体却很诚实，想再赖床十分钟，于是我妥协了，没想到一觉就睡到6点半；今天在晨读文章中看到了5秒法则，它提到每当我们对该做的事情感到迟疑时，就立刻从倒数开始：5，4，3，2，1，一旦数到“1”，就立刻去行动；从现在开始，把5秒法则应用到早起这件小事上，如果效果好，再把它应用到生活和工作的其他方方面面；

002  借助他人力量，找到视觉盲区：由于受年龄、经验、知识结构等限制，每个人看问题的视角也不尽相同，也许我们觉得没问题的一件事情，可能在他人看来却是存在问题的，这就是我们的视觉盲区，这需要我们通过沟通，借助他人的力量来发现视觉盲区，从而找到问题，解决问题；

003  好文案也是生产力：今天看到关老师的文案，他的文案简直就是赤裸裸的生产力；作为一枚文案小白，以前也没有重视过文案，现在要一点一点地重视起来，虽然有点晚，但总比没有认识到这个问题好，It's never late to learn.

0823复盘

001 一次只做一件事：今天试着一边听音频，一边看书，结果两件事情都没有做好。人的精力有限，很难同时兼顾两者，还不如一次只做一件事，心无旁骛，专注地去做，效果也许会更好；

002  人是好色的：下班后走进人流拥挤的地铁，抬头看到粉红色的地铁包装，让人耳目一新，顿时心情明显变好了很多，完全忽略了地铁的拥挤情况，原来人真的是好色的，颜色也能刺激我们的感官大脑；

003  不要以爱的名义来伤害：中国人似乎从来都不善于表达爱，可是却还说“打是情，骂是爱。”，很多父母今天还在对孩子说着“我骂你，是因为我爱你”这种话来教育孩子，可是换位思考一下，如果孩子也用骂的这种方式来爱你，你肯定不能接受吧；所以下一次不要再打着爱的名义来伤害孩子，更不要误导孩子，让他们以为骂就是爱；你骂他，不是因为你爱他，而是你控制不好你的情绪，所以请管理好你的情绪；

0824复盘

001 拒绝诱惑：中午的时候，同事在看《延禧攻略》，什么电视剧火，她们就看什么，如果是之前的我，一定会忍不住凑过去一起看。可是我太了解自己了，一旦开始就停不下来的节奏，这个诱惑真的很难抵挡；既然知道自己有这个弱点，就要正本溯源，从源头上杜绝，坚决不看，反正不看也不会有损失；

002  成长是反人性的：写文章时很容易陷入自嗨，也很难站在读者的角度去思考问题，而且还往往看不出自己文章的问题，真有种“不识庐山真面目，只缘身在此山中”的感觉；以后文章自检的时候，多看看上下文的逻辑、整体结构、遣词造句等方面，也要多看看别人的文章，取长补短；非常感谢兔兔老铁的指导和建议；

003  从简单开始：大脑很容易拒绝一件复杂的事情，可是大脑不会拒绝一件简单的事情，事实上，复杂的事情也是由多件简单的事情组合而成的，我们不能被它的外表所欺骗，告诉自己先做一小部分简单的事情，一旦开始做了，进入状态了，后面也就容易了，千万不能被纸老虎给吓住了；如果不想看书，那就只要求自己把书打开，看两页就行；不想写文章，只要求自己下笔写50字就行；

0825复盘

001 反馈很重要：虽然坚持了42天复盘，可是最近越来越觉得自己进入了倦怠期，不知道复盘写什么，不知道如何更好的去复盘；

面对这种情况，我们可以有两个选择，一是选择自己内耗，慢慢去消化；二是找人反馈，把心中疑惑及所思所想说出来；

很庆幸自己这次没有像以前一样选择内耗，其实说出来已经感觉不一样了，真的很感谢一点给出的指导，有一种拨开云雾见月明的感觉；

002  做减法：因为时间和精力有限，不可能把所有的事情都做好，这时我们可以选择做减法，持续去做最重要的一两件事，让自己慢下来；

奉行简单、轻量、持续的原则，培养复盘的微习惯，真正把复盘养成像刷牙一样的习惯；

003  亲子关系：虽然每天可以在视频里看到女儿，但是毕竟在身边和不在身边的感觉是不一样的，每天都会想她，她的举手投足都会牵动着我的心，女儿就是我生命中的小天使；

最近一直在考虑一件事情，我很想把年幼的女儿接到身边，可是老公说等女儿能够上学了再放在身边，真的很纠结；

一方面是因为女儿还不足两岁，老公认为可以让她奶奶帮忙带一段时间；

另一方面也是因为现在的经济实力毕竟有限，还不太宽裕，把小孩接过来无疑会增加一笔不小的经济开支；

所以现在还是决定先把自己的事情理顺，让自己变得更好，给女儿树立一个好榜样，等到合适的时机，也要尽快地把女儿带到自己的身边，毕竟亲子关系也是我们生命中非常重要的一部分；

0826复盘

001 听猫叔分享：

a  遇强则强

你所见的那些人、那些事都会刺激你，人要受刺激，然后知耻而后勇；

常态化的努力非常重要，努力是一种习惯；

b  降维发展

很多时候我们都在同一个维度，很难找到机会，要想寻找机会，我们不妨往下看看，那里很可能藏着属于你的大机会；

拼多多就是利用降维发展而获得巨大成功的公司，虽然是后起之秀，目前已经上市了；

c  每日利他

利他是最好的利己。多思考我能够给大家带来什么，每天做一点利他的事情；

只要你能让他人感到美好，就是利他；

002  平安出行

距离上一次空姐遇害案才短短数月，滴滴顺风车出行再遇变故，又一个花季少女的生命因为色欲熏心的司机而陨落，令人扼腕叹息。

反思：害人之心不可有，防人之心不可无。近年来，滴滴出行已经十分普遍，它在给我们的生活带来便利的同时，也存在着诸多隐患；如果乘车当事人没有相应的安全防范意识，滴滴平台监管应急处理不力，而把安全的责任寄托在司机的道德水平上，那么这就是一种靠运气的赌博。

举措：

a  乘车人要提高安全意识，尤其是女孩子尽量不要一个人搭乘顺风车出行；如果无法避免一个人，可以在上车前拍下车牌和车主信息发给家人或好友；一定不要取消订单，在行车途中通过视频电话制造第三方在场；

b  滴滴平台加强对客服人员的培训，区分重要紧急事件；同时成立应急预案小组专门第一时间处理特殊事件；

c  增加司机犯罪的成本；

003  做情绪的主人：今天发现一个很有意思的字“怒”，上面是一个奴，下面是一个心，如果我们的心被情绪奴役了就会发怒，再一次感叹汉字的神奇；

如果发怒对事情进展不仅无益，反而有害，我们就不能任由情绪失控，及时按住暂停键，冷静下来，然后再分析事情的原因，寻找解决方案；

0827复盘

001 不为小事纠结：中午吃饭时，先生的碗不小心掉在地上，紧接着是碗碎的声音，我马上说了一句“岁岁平安”，可是先生显然有些尴尬，嘴里在嘀咕着…这次我显得很淡定，赶紧说，小事一桩，不要为这么点小事纠结，先生听了我的话之后，显然心情也好多了；

反思：生活中难免会遇到一些小意外，我们不要为小事纠结，接受不能改变的，改变可以改变的；碗碎了已成既定事实，那我们就接受它，而我们的心情由我们自己决定，为什么不保持一个好心情呢？

行动：无论是在工作还是生活中，我们要提醒自己不要为小事纠结，把注意力放在重要的事情上；

002  不抱怨：抱怨会散发负能量，会让我们专注于存在的问题，而不是问题的解决办法。所以，把关注点集中在问题还是问题的解决办法上，是区分抱怨的一个标准。

反思：这点自己做得不好，有时无意识地就抱怨了；

行动：有意识地观察自己的言行，

遇到抱怨的亲人或朋友，先解决情绪，再解决问题，先认可他们的感受，让他们的情绪得到释放，然后往积极的话题转移，最后解决问题；

003  多鼓励多赞美：我们都不是圣人，内心都渴望得到他人的认可和肯定，那么我们就不要吝啬鼓励赞美之词，平时多给予他人鼓励和赞美，如果你希望TA变成你所期待的样子，那就往那个方向去鼓励赞美TA；

0828复盘

001 少说多听

说话是在重复自己知道的东西，倾听才会学到新的知识。

反思自己，在倾听这方面做的并不好，有时候甚至会中途打断别人说话，这个很不好；

我要行动，在日常行为中，我要学会倾听，不打断他人说话，即使有话说，也要等对方把话说完，同时也要从他人的说话中吸收新知识，汲取养分；

002  学习的正确姿势是用

今晚Adah在群里分享学英语很重要的一点就是要用，英语作为一名语言，如果不去用，是很难学好的；

李笑来也说过，用英语才是学习英语的正确姿势；

反思自己，虽然高考英语128分，可是却因为基本上没怎么说过英语，英语口语现在依然很捉襟见肘；

我要行动，我要和宝贝一起学英语，教她用英语说英语，学习其他知识也是一样的，要以应用知识和解决实际问题为目的；

003  找到钥匙

一扇门把里面和外面隔离起来，外面人想进来，用蛮力多半是不行的，可是一把小小的钥匙，轻轻一拧动，就能打开外面通往里面的大门；

我们的银行卡也是一样，只有输入正确的密码才能正常使用，如果密码输入，三次都是错的，银行卡马上就会锁起来，这时候只有本人带上身份证去银行柜台才能解锁；

反思自己，在日常行为中，有时候属于瞎忙，并没有找到正确的方法；

我要行动，每个问题都有一把钥匙，我要多思考，找到解决事情的正确方法，找到那把开启大门的钥匙；

0829复盘

001 养成微习惯，从先做一点点开始

很多时候，我们迟迟不行动，并不是因为我们做不到，也许仅仅是因为我们被事情的表面所吓到而产生的畏难心理；

反思自己，这方面做的不好，有时候已经确定要做的一件事情，可就是不去行动，直到拖延到最后一刻；

我要行动，克服畏难心理，把大任务拆解成小任务，从先做一点点开始，养成微习惯；

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002  复盘是起点，行动是终点

现在越来越多的小伙伴加入了复盘的队列中，复盘俨然已经成为朋友圈一道靓丽的风景线，但我们要清楚，复盘不是终点，而是行动的起点；

反思自己，虽然每天也在复盘，可是还没有深入，不能为了复盘而复盘；

我要行动，始终牢记，复盘只是起点，更重要的是去反思，反思之后再行动，把一切落实在解决问题的实际行动上；

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003  管理好自己的情绪

《不抱怨的世界》的作者在全世界发起了“挑战连续21天不抱怨”的活动，于是自己今天也尝试一下，不得不说，这确实不是一件容易的事情，本以为自己不是一个爱抱怨的人，可是今天手环还是移动了一次，感谢先生的包容和体谅；

反思自己，之前很少有意识的去记录自己的情绪，很多时候都陷入了“我以为”的误区；

我要行动，从今天开始有意识地记录自己的情绪变化，挑战“连续21天不抱怨”的活动，管理情绪，做自己情绪的主人。

0830复盘

001 今天听张德芬老师的心灵成长课，我们要相信这句话：女性30岁之前的样貌是父母给的，30岁之后的颜值是自己培养的，即使现在的面容不是很出色，你依然可以活得光彩照人；

修炼内心是一个持续的过程，在今后的工作生活中，我也要有意识的去修炼自己的内心，使自己的内心不断充盈和丰富，活出更好的自己；

002  觉知力是我们做人做事的基础，无论身处怎样的环境之中，我们都要有能力去觉察当下发生的事情，觉察之后，也要有应对这些事情的办法；

003  生活需要仪式感：今天看到一点老铁给他两周岁的宝宝写的一封信，文字中流露出满满的爱，那一刻我也被打动了，这是一种很有仪式感的行为，而我们的生活需要仪式感；

回想宝宝出生时，我特意买了一些纪念币，虽然是一个小小的举动，但是在我看来还是有些意义的；虽然现在不能陪在宝宝的身边，但妈妈对你的爱不会少一分，每天最幸福的事就是听她叫一声妈妈；

从此刻起，我也要学习着去为我们的生活增添一点仪式感，这里可以借鉴一点的做法，在宝宝每年生日时候，给她写一封信（要做成这件事，写作就要练起来啦，不然的话，都不好意思拿出手），这似乎是一个不错的选择，不过也可以考虑其他的，最重要的是妈妈爱你；

0831复盘

001 给早睡一个理由：

前段时间基本上是晚上12点，有时候甚至一点以后才睡，晚睡似乎已经成为了一种常态化，这确实也或多或少影响了第二天的精力，昨晚尝试稍微早睡了一点，尽管有点不习惯，却势在必行；

反思自己，虽然先生曾多次提醒过我要早点睡，其实自己也明白早睡的重要性，可是心里并没有引起足够的重视，总以为现在还年轻，熬点夜没什么，其实这恰恰是在以身体为代价，透支自己的健康；

给自己一个早睡的理由，并把早睡落到实处，爱护自己的身体，从早睡开始，健康的身体是1，其他都是0，只有1是好的，后面的0才有意义；

002  转换思维方式：

任何习惯的养成都不是一蹴而就的，我们有时候很难改掉一个习惯，如果转换一下思维方式，是不是可以逐步用一个好习惯去替代一个不好的习惯呢；

反思自己，有时候会纠结于过程，其实这真的没有必要，也不利于自己的成长；

养成一个好习惯，从现在开始，从改变一点点开始，专注于好习惯一点一滴的养成；

003  多鼓励、多赞美自己

我们平时都说要多鼓励、多赞美他人，这确实没错，可是我们却往往忽略了自己，其实那个最需要鼓励和赞美的人是我们自己；

反思自己，平时在这方面忽略了自己，总觉得做得好是应该的，做的不足就应该受到惩罚，也许有一定的道理，可是反过来想一想，我们的大脑也需要刺激，也需要得到自己的肯定；

从身边的小事开始，多鼓励、多赞美自己，调动大脑的积极性，与自己和谐相处；