今天我听了陈海贤老师的《自我发展心理学》，课程中提到一个观点，让我感触很深：改变的本质是创造新经验，用新经验替代旧经验。
什么意思呢？我来举个例子，比如说我想要坚持跑步，因为跑步有利于身心健康。但是我从来没有体会到跑步带来的愉悦感，我只感受到了躺平刷剧带来的肤浅快乐。
跑步带来的好处只是我内心的美好期待，而没有实际行为带来的经验，那么我放弃刷剧去跑步就很难发生了。
我在今天也深深地感受到了这一点。我每个月都要做部门考勤，我以往的做法是手动更改月份，调整日期，计算津贴。每一次都很烦。
我就在想有没有什么公式帮我做到：修改月份后，日期可以自动更新呢？我就百度搜索了方法，然后跟着一步步操作，就这样我成功了。领导和同事都觉得我Excel很厉害，而且我喜欢钻研新问题。
那一刻真的很开心，发自内心的自信，而且充分相信自己无论我遇到什么样的难题，我都可以通过自己的努力去解决。
其实以前我Excel水平非常差的。小时候家里穷，我直到读大学才开始接触电脑。大学我最怕的就是计算机课，每次作业都要花周六一整天才能磕磕绊绊地完成。工作以后的日子更难熬，每天各种表格，我特别害怕。
好在我是一个向内求的人，每次遇到不会的Excel问题，我都会百度搜索，进行自我学习。学会后，我都会把问题和解决方法记录下来。久而久之，我的Excel水平真的在进步了。
虽然还是有不会的，但是我内心一点也不害怕了。反而觉得遇到难题是一件让人兴奋的事，因为这意味着我又要get新技能了。
成功的经历会产生下一个成功，越来越多的成功经验会产生更多的成功。这让我想到了奇葩说里冯晓彤的一句话：赢多了的人才会自信，被打击久了就破碎了。
我们常常说失败是成功之母，其实失败多了就习得性无助了，只有以往成功的经验才会带来更多成功的行为。
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