今天是2021年1月28日。跟几个朋友进行了长时间的沟通交流，感到希望和力量。
我想放过自己，允许自己蠢，允许自己犯错，也原谅自己。
（1）今日要事
HCR模型
（2）每日必做
电台:故事FM
（3）本周要事
HCR模型
（4）感恩
感恩有那么多优秀的人在社交平台呈现着自己，鼓励着我，他们发着光，告诉我:我也能发光。
（5）感悟及成就
有勇气被他人讨厌。
伤害自己的人不仅要远离，最好拉黑，不要和他们谈和解，以免让他们产生可以继续伤害你的想法。
遇到挫折先回归问题本身，寻找解决方法，而不是先自我否定，你会变更好的。
跳出困境，发现外面的世界如此精彩。
世界上一定有人跟我们一样，只是你现在没找到，也没去找。没去找的原因是:你不自信，不认为这样子的品质会散发光。
认可对方的一些品质，但不要轻易走入感性的恋爱中，保持距离和交流感，这是最好的阶段。
把恋人当好朋友去对待，不要全面暴露自己，只把自己当做最贴心的知己，其他所有人都不是，都不能肆无忌惮释放负面情绪。
（6）明日计划
盖章
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人总是要努力，才能走出困境
不管是哪一个时代，只要活在其中，人多多少少会遇到困境。有些困境是绝路，需要背水一战；有些困境是自设的，需要自我解惑...
文\鲁易铭 人生有很多困境 也有很多无奈 如果沉迷其中不能有所改变 就会永远也看不到未来
本文标题：走出困境，拥抱惊喜
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