第七重天的主题：觉察斗既成 （自2016-6-7开启本阶段）1。你对现状的哪一点不满意？为什么？为此你如何痛扁自己？
我对现状的有一点不满意，就是自己有白发，感觉白发越来越多，为此烦躁，抱怨2。痛扁之后，主观上你产生了什么负面情绪？对人、对事、对己的观感和行为变得怎么样
痛扁之后情绪不好，开始抱怨，怨是妈妈遗传给我的，为什么不遗传好的，偏偏把不好的传给我
3。痛扁之后，客观上情况有没有因此而获得改善，变得更好？还是产生了什么负面的连锁效应和后续影响？
痛扁后情况没有任何改善，情绪更差，每次聚焦在这方面时不爱照镜子，怕白发又变多了4。目前这个现状，是你当初有意如此，故意创造出来的吗？为什么？
不是有意，故意创造出来的，没有人希望年轻就有白发，每次越抗拒心情越差5。现在的你，觉得应该继续怪罪自己，还是选择宽恕自己？为什么？
现在的我决定选择宽恕自己，再怪罪自己也不会变黑发，现实已经摆面前，接受就好
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