想瘦，真的就是“管住嘴，迈开腿！”
当你每天的运动消耗大于你的食入量，那么身体就只能消耗你的脂肪，日复一日，怎么会有不瘦的理由呢？
难就难在我们的执行力，或者说自控力，你能不能控制住自己少吃，特别是不吃高热量的东西，然后坚持锻炼身体；而且很关键的一点是，想要快速瘦身，仅仅做有氧是很慢的，也就是跑步啊游泳啊骑车之类的，如果能够加上无氧运动，也就是器械训练，那么你的减脂效果基本在3个月内可以肉眼可见。
我本人就是2个月内减了8斤，方法就是一周至少3-4天锻炼，每次1个小时撸铁，半个小时跑步，是跑步，不是散步哦，最烦健身房里跑步机上散步玩手机的人……
所以，瘦身，没啥秘密，就是干！
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