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姓名：杨娅

书名：《远离肥胖陷阱之为什么你总减不了肥？》

日期：2019.2.11

页码：25~31

感悟：如果你发现自己不管怎么做都很难减重或减掉脂肪，找你的医生查查，看看你是否患有以下疾病：1、胰岛素抵抗，身体细胞不再对胰岛素指令做出反应，与下列症状有关：高血压、粗腰围、高密度脂蛋白（HDL）胆固醇偏低，甘油三酯偏高，以及空腹血糖水平偏高，这些会让你有罹患心血管疾病和2型糖尿病的风险……2、甲状腺功能减退，功能减退的甲状腺会导致你的消化、心跳，体温和脂肪燃烧率减半，你的身体细胞需要的能量减少。而你摄入的热量和过量的卡路里都会以脂肪的形式被储存起来，尤其是在你的腹部周围，过度节食会进一步降低新陈代谢，缺碘是甲状腺问题的主要原因，服用营养补充品，经常做激烈的运动，以及遵循健康的饮食计划，都会有助于调节新陈代谢，这样减重就会变得容易一些。3、更年期。雌性激素和黄体酮的失调可能会改变你的身体分解和储存脂肪的方式，导致更多脂肪堆积在腹部。